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Cinco cosas que la gente exitosa hace al despertarse

Aprovechar las primeras horas del día ayuda a la proactividad y productividad de cada persona.
Aprovechar las primeras horas del día ayuda a la proactividad y productividad de cada persona. | Fuente: www.gananci.com

Si te levantas temprano puedes aprovechar el tiempo para desarrollar actividades que te ayudarán a ser más productivo en el día y gozar de mayor salud.

Según Jennifer Cohen, columnista de Forbes y entrenadora personal, señala que las personas realizan un trabajo más productivo en las primeras horas de la mañana. Por ello, muchos prefieren levantarse temprano para hacer distintas actividades que les permitan gozar de mayores beneficios en temas relacionados a la salud. En los estudios realizados por la revista “Inc. Revista”, aprovechar las primeras horas del día ayuda a la proactividad de cada persona y promueve la motivación en el trabajo.

Aquí te presentamos cinco opciones que hacen los emprendedores exitosos antes de empezar a trabajar, según Forbes.

Ejercicios. No hay nada mejor que empezar tu día haciendo ejercicios. Ir al gimnasio, salir a correr, montar bicicleta, hacer yoga, son algunas de las actividades que puedes realizar y que te darán un impulso de energía para empezar bien tu día. Por la mañana, la actividad física elimina la posibilidad de acumulación de estrés, por eso, procura dedicarle al menos una media hora para hacer deporte y ejercicios de estiramiento. Esto te ayudará a despertar tu cuerpo y prepararlo para el día.

Planifica tu día. Empieza tu día planificando tu agenda. Será de mucha ayuda tener un cronograma con todos los objetivos que debes cumplir en el día; así como las tareas y actividades que debes realizar. Tómate unos minutos en la mañana para planificar tu día y prioriza tus actividades, así cuando llegues a la oficina, no perderás el tiempo pensando en todo el trabajo pendiente que tienes. Por otro lado, dedica unos minutos a pensar en todos los compromisos sociales que tienes, así podrás organizar tus noches o fines de semana y disfrutar de otros placeres de la vida.

Desayuna saludable. Muchas personas tienen la mala costumbre de salir de sus casas sin ingerir ningún alimento, sin embargo, esta práctica a la larga es muy perjudicial para la salud. Por ello, si te levantas temprano, vas a poder planificar tu tiempo para prepararte un buen desayuno y empezar con energías tu día; solo así podrás mantenerte atento a las actividades que realices.

Visualiza. Esta práctica resulta muy beneficioso para la salud mentar del emprendedor, por ello, dedica unos minutos en la mañana para visualizar todas las metas u objetivos que tengas y enfoca tus deseos con pensamiento positivo que pueda ayudar a mejorar tu estado de ánimo y motivación en el trabajo.

Revisa tus tareas pendientes. Sin duda, todos los días nos enfrentamos con cientos de deberes y tareas que tenemos pendientes, y muchas de ellas, no las queremos hacer ya sea por medio, flojera o por el grado de dificultad que demanda. Sin embargo, en vez de dejarlo para “mañana” o para el final del día, es recomendable ocuparse de ello a primera hora; es decir, que sea lo primero que hagas en la mañana. Así sentirás que has terminado con lo más complicado  y te sentirás menos estresado en tu día a día. Lo mismo sucede con las reuniones de trabajo; procura hacerlo durante la mañana, no solo porque tu mente se encuentra más despejada, sino porque en las primeras horas del día, tu productividad y proactividad es mucho mayor que en las tardes o en la noche.

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