Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Entrevistas ADN
Mario Vargas Llosa nunca eludió su compromiso con el Perú, destacó Pedro Cateriano Bellido
EP 1696 • 05:25
Las cosas como son
Los primeros 88 años de la vida de Mario Vargas Llosa
EP 343 • 02:12
El Club de la Green Card
Los 3 subsidios que pueden ayudarte a tramitar tu ciudadanía en EE.UU.
EP 9 • 02:04

¿Cómo 'ganarle el partido' a la ansiedad?

No siempre debemos fingir que nos sentimos de maravilla para satisfacer a nuestro entorno.
No siempre debemos fingir que nos sentimos de maravilla para satisfacer a nuestro entorno. | Fuente: www.soycarmin.com

Con exigencias laborales cada vez mayores, es inevitable que la salud mental se vea afectada.

En un mundo globalizado, es común encontrar exigencias laborales cada vez mayores, por lo que es lógico que la salud mental se vea afectada.

De acuerdo a Gabriela Cossi, psicóloga de la Clínica Internacional, entre los malestares más comunes de los trabajadores en consulta, están la ansiedad, el estrés, los cambios de humor, la irritabilidad y la fatiga. La mayor preocupación radica en que estos problemas “cotidianos” pueden derivar en trastornos más complejos, como la depresión.

¿Cómo combatir la ansiedad para evitar complicaciones? Lina Olarte, consultora asociada de LHH-DBM Perú, revela los mejores trucos:

La importancia de reconocer la ansiedad es vital. Con naturalidad y sin temor acepta que tienes un problema de ansiedad. “No siempre debemos fingir que nos sentimos de maravilla para satisfacer a nuestro entorno. Suponer que las emociones incómodas no existen puede ser contraproducente”, dice Olarte.

Respira. Hoy en día existen muchos tutoriales de internet que enseñan lo que se conoce como “técnicas de respiración” y cuya efectividad está comprobada científicamente. “El efecto de una respiración consiente resulta muy importante”, menciona.

Piensa positivo. Se ha comprobado que las personas con mayor frecuencia de pensamientos positivos, no solo son más felices, sino que sus niveles de ansiedad y estrés son mucho más bajos. “Al apropiarte de pensamientos positivos, tu sensación de ganancia aumentará y te sentirás más dueño de tus emociones”, asegura.

Ponte en el peor escenario. Puede sonar contradictorio pero estar preparado para todos los casos te ayudará a sobrellevar cualquier contratiempo.

Habla acerca de tus emociones. No hacerlo generará más tensión emocional. Tus amigos más cercanos, tu familia o incluso un profesional en psicología serán los mejores acompañantes durante este proceso.

Tags

Lo último en Branded Content

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola