¿Cómo mantenernos siempre motivados?

La automotivación es la capacidad de impulsarnos a nosotros mismos para alcanzar las metas que nos hemos trazado. Esta facultad nos permite definir de manera racional los intereses y razones que nos estimulan para llevar a cabo nuestros proyectos. Del mismo modo, a nivel emocional promueve el entusiasmo necesario para alcanzar estos objetivos. Sin embargo, la motivación no siempre es constante y decae, lo que nos hace fallar en el logro de las metas. 

Según la psicóloga y coach Esther Cabezas Gutiérrez, la pérdida de motivación se debe a que no construimos los hábitos necesarios que nos lleven a alcanzar nuestros objetivos y que nos alejen, poco a poco, de la rutina. Como primer paso, la experta aconseja establecer un plan de trabajo en donde definamos los pasos a seguir para estar cada vez más cerca de nuestras metas.

Después, según la misma especialista, debemos poner en práctica los siguientes puntos a fin de no perder la motivación:

1. Sé estricto y comprometido con lo que te hayas propuesto: No hay nada más importante que la meta que te has fijado, por lo que no debes permitirte distracciones ni cambios de horarios que te hagan postergar las acciones que te acercarán a tus objetivos.

2. Haz ejercicios de visualización: Imagina lo que lograrás en el futuro si cambias tu rutina y vences la procrastinación.

3. Atención consciente: Practica mindfulness o meditación para estar en el aquí y ahora y, de este modo, tomar mejores decisiones.

4. Divulga tu plan: Si los que te rodean conocen tus sueños y objetivos, te sentirás en la obligación de cumplir con tu palabra.

5. Descansa: Respeta tus horas de sueño y haz ejercicios porque te darán energía y lucidez para cumplir con tus nuevos hábitos.

6. Analiza tu conducta: Identifica que acciones y comportamientos te acercan o distancian de tus objetivos.

7. Elige metas que te apasionen e inspiren: La única manera de motivarte día a día es hacer cosas que te satisfagan.

8. Prémiate por los logros conseguidos: Date un gusto cuando sientas que lograste algo que te acerca a tu meta. De este modo reforzarás tu autoestima y te sentirás motivado a seguir adelante.