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Ejercicio y entrenamiento en la juventud requieren evaluaciones previas

Marykbaird - Morguefile
Marykbaird - Morguefile

Los ejercicios y el entrenamiento en niños y adolescentes previenen enfermedades crónicas y benefician ala salud mental y el desarrollo emocional.

Los niños y adolescentes requieren hacer actividad física diaria entre 45 minutos a una hora.

El entrenamiento físico es diferente a la actividad física, pues es más intenso y dura más tiempo. 

Tanto los ejercicios como el entrenamiento previenen enfermedades como la diabetes, el exceso de peso, forman el crecimiento y desarrollo, los músculos y huesos se vuelven más fuertes. Y también benefician a la salud mental y el desarrollo emocional cultivando disciplina, perseverancia, autonomía, entre otros.

El niño y el adolescente requieren de evaluaciones previas a cualquier ejercicio tanto médica como nutricional.

El peso, la talla y edad son indicadores que sirven para observar su nutrición. Es importante conocer como se alimentan tanto niños como adolescentes para asegurar que sea saludable y suficiente en nutrientes y energía.

La hidratación es fundamental antes, durante y después del ejercicio. Las bebidas deportivas deben estar recomendadas por el profesional de la salud. 

La alimentación debe ser oportuna en horario, balanceada y completa en nutrientes y calorías.

 

Por: licenciada Sara Abu Sabbah, nutricionista y conductora de Salud en RPP

 

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Esperamos tus consultas y/o comentarios. Te agradecemos que no sean más de seis líneas.

Agradecemos indicarnos tu nombre, edad y de dónde nos escribes.

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Salud en RPP se emite desde Lima, Perú, de lunes a viernes desde las 10 de la mañana por los 89.7 FM ó 730 AM o en tiempo real a través de esta Web o del Facebook del programa. 

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Salud en RPP brinda información con fines divulgatorios y de promoción de la salud. La respuesta que recibes es sólo una orientación y en ningún caso es un diagnóstico o una indicación de tratamiento. No reemplaza la consulta del médico.

Salud en RPP te recomienda visitar al profesional de la salud.

No fumes, toma agua y realiza actividad física

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Conducción: doctor Juan Carlos Benites, internista,  doctor Jorge Abel Salinas, pediatra y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani

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