Especialistas explican que no es necesario erradicar el hábito de comer por completo, sino simplemente cambiar los alimentos que uno ingiere.
Muchas veces nos da hambre pasada las 8:00 de la noche; y a pesar que los expertos recomiendan no comer después de esa hora, nos es imposible evitar probar algún bocadillo, explica el portal BioBio de Chile.
Sin embargo, los alimentos que ingerimos por la noche pueden afectar negativamente nuestro bienestar, haciendo que por la mañana nos sintamos hinchados, adoloridos y cansados.
Por tal motivo, las nutricionistas estadounidenses Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet, y Keri Glassman, fundadora del programa Nutritious Life, dan a conocer los alimentos que podemos ingerir a esa hora.
En el portal de contenidos misceláneos Yahoo!, las especialistas realizan una descripción detallada de cada uno de esos alimentos.
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