Dormir bien es importante para gestionar el estrés. Crea hábitos de sueño sanos limitando la cafeína por la tarde y reduciendo actividades estimulantes como ver la televisión de noche.
El estrés es una reacción de defensa fisiológica del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
Puede deberse a diversos factores estresantes y uno de ellos es el factor laboral. Y es que aunque uno disfrute de su trabajo, se pueden presentar elementos estresantes.
Según señalan desde la web de la Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés) las fuentes más comunes de estrés laboral son los sueldos bajos, la sobrecarga laboral, las pocas oportunidades de promoción, los trabajos que no implican o suponen un reto, la carencia de apoyo social o no tener control sobre las decisiones de trabajo.
Y cuando el estrés laboral se vuelve crónico puede ser perjudicial para la salud física y emocional de la persona. En ese sentido, la institución estadounidense dio 7 consejos para combatir el estrés laboral.
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