Fatiga, bochornos, cambios de humor, aumento de peso… ¿te suena familiar? La perimenopausia y la menopausia traen consigo una serie de cambios hormonales que pueden afectar tu bienestar físico y emocional. En este episodio de Nutriagenda, junto a la ginecóloga Jeannette Marchena, despejamos mitos y te contamos cómo afrontar esta etapa con salud y bienestar. 🌿✨ ✅ ¿Cuándo empieza la perimenopausia? 🧐📆 ✅ Síntomas clave que nadie te contó 🥵💤 ✅ ¿Por qué subes de peso aunque hagas dieta? 🍽⚖ ✅ Hormonas: ¿Reemplazo o alternativas naturales? 💊🌿 ✅ La clave del ejercicio y la alimentación para sentirte bien 🏋️‍♀️🥗 ✅ ¡Y mucho más!

Los frutos secos y semillas están en todos lados, pero… ¿realmente sabes cómo consumirlos sin afectar tu salud? En este episodio de Nutriagenda, desmitificamos estos superalimentos con la nutricionista Sarah Torres y exploramos sus beneficios, mitos y errores más comunes. 🌰✨ 🔍 En este episodio descubrirás: ✅ La DIFERENCIA entre frutos secos y frutas deshidratadas 🥜🍇 ✅ ¿Engordan o ayudan a bajar de peso? 🤯📉 ✅ El impacto de sus grasas saludables en el corazón ❤️ ✅ ¿Cuántos gramos al día deberías comer? 📏 ✅ ¿Son realmente una buena fuente de proteínas? 💪🍗 ✅ ¿Qué semillas ayudan al sistema inmune y al cerebro? 🧠✨

🥗 ¿Seguro que estás lavando bien tus frutas y verduras? ¡Tal vez no! 😱 En este episodio de Nutriagenda, descubrimos los errores más comunes al lavar y desinfectar alimentos y cómo evitar que los agroquímicos y bacterias terminen en tu plato. 🍽️ ‍🔬 Con la nutricionista Mayra Anticona y el experto Jaime Delgado, te damos técnicas seguras y fáciles para cuidar tu salud y la de tu familia. 💚 🚨 ALERTA: No todas las frutas y verduras están libres de químicos peligrosos. ¿Qué podemos hacer? 🤔✔️ ¿Cómo lavar correctamente fresas, lechuga, tomate y más alimentos? 🥬🍅✔️ ¿Es cierto que algunas frutas tienen restos de pesticidas y agroquímicos? 😵 ✔️ ¿Deberías usar vinagre, bicarbonato o lejía para desinfectar? ⚗️ ✔️ ¡El truco definitivo para conservar fresas frescas por más tiempo! 🍓

¿Sabías que la testosterona no solo influye en la fuerza y el rendimiento físico, sino también en la energía, la salud metabólica e incluso en la longevidad? 🤯 En este episodio, junto a Luciano Vargas y el médico especialista Sebastián Arrieta, descubrimos todo sobre el impacto del estilo de vida en la salud masculina. 🚀💪 ✔️ ¿Es bueno entrenar en ayunas? 🏋️‍♂️ ✔️ ¿Los suplementos realmente funcionan o es puro marketing? 🔬 ✔️ ¿Cómo la testosterona afecta tu rendimiento físico, mental y sexual? 😏 ✔️ Errores comunes en la alimentación y cómo corregirlos 🍳🥑 ✔️ ¿Existen realmente alimentos “afrodisíacos” que mejoran la potencia? 🍫🔥 👉 Si te interesa mejorar tu salud y la de los hombres en tu vida, este episodio es PARA TI.

El doctor Elmer Huerta se refiere a una denuncia de Puno, donde una madre de familia pide ayuda para que su hija sea referida al Instituto Nacional del Niño.

¿Verdad o mito? El doctor Elmer Huerta nos explica si tomar agua helada tras un partido de fútbol nos puede llevar a la muerte.

El doctor Elmer Huerta nos explica cómo el consumo de café promueve la aparición de ciertas bacterias intestinales.

El doctor Elmer Huerta nos cuenta el motivo de que las piedras en los riñones están aumentando en los niños y adolescentes.

El doctor Elmer Huerta nos explica qué es el metapneumovirus que supuestamente está causando problemas en China.

El doctor Elmer Huerta nos habla de un estudio que revela que fumar un cigarrillo reduce aproximadamente 20 minutos de vida.

El doctor Elmer Huerta nos explica que para este año 2025 se pronostica el desarrollo de las vacunas contra el cáncer.

El doctor Elmer Huerta nos brinda un balance y resumen de las noticias más importantes del 2024.

El doctor Elmer Huerta nos detalla el tratamiento de cáncer que recibió Jimmy Carter.

El doctor Elmer Huerta nos explica desde el punto de vista científico la aparición de drones que se han visto en Estados Unidos.

El doctor Elmer Huerta nos explica las consecuencias del plomo de la gasolina en la salud mental de las personas.

El doctor Elmer Huerta nos habla de los mitos sobre la subida de peso por las fiestas de fin de año.

El doctor Elmer Huerta, nos explica las razones de la aprobación de la primera medicina para la apnea del sueño por la FDA.

El doctor Elmer Huerta nos habla sobre la gripe aviar y por qué el estado de California ha declarado estado de emergencia en salud pública.

El doctor Elmer Huerta nos brinda detalles de un estudio sobre el uso de la hidroxicloroquina para tratar la Covid-19.

El doctor Elmer Huerta nos habla sobre los beneficios de caminar diariamente.

El doctor Elmer Huerta nos explica un reciente informe global sobre el herpes genital.

El doctor Elmer Huerta explica los peligros de diseñar y construir una bacteria.

El doctor Elmer Huerta nos explica qué sucede cuando se le niega un medicamento a una persona con cáncer avanzado.

El doctor Elmer Huerta nos explica el enorme aumento de casos de cáncer del colon en jóvenes.

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El doctor Elmer Huerta nos brinda todos los detalles sobre la cirugía de emergencia del presidente de Brasil, Lula Da Silva.

El doctor Elmer Huerta nos explica si el chocolate amargo o de leche es el que eleva el riesgo de diabetes.

El doctor Elmer Huerta nos explica si es o no peligroso tener plantas en el dormitorio.

El doctor Elmer Huerta nos brinda todos los detalles sobre una enfermedad misteriosa que ha matado 79 personas en El Congo

El doctor Elmer Huerta nos explica la influencia de la grasa abdominal sobre el riesgo de sufrir Alzheimer.