EsSalud advirtió de los peligros de no descansar adecuadamente cada día.
El principal problema que causa el dormir menos de cinco horas diarias es el deterioro de la salud física y mental. Genera diversas patologías y está muy relacionado al estrés, según EsSalud.
El médico Carlos Vera mencionó que la costumbre de dormir menos de lo necesario altera el metabolismo. Esto puede generar, principalmente, tres tipos de problemas:
1. Problemas de memoria
2. Apetito voraz
3. Falta de control de impulsos
Posibles soluciones. Las respuestas a los impulsos se hacen lentas y también predisponen al organismo a tener enfermedades neoplásicas, como el cáncer de mama en mujeres y de estómago en varones, según el doctor Vera.
También se presentan problemas de memoria y poca retención de la información. Las personas que duermen poco tienen problemas para controlar impulsos como la ira, el mal humor, entre otros. La recomendación es organizar mejor horarios de trabajo, de estudio u otras actividades y hacer ejercicios y mejorar la alimentación.
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