Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Entrevistas ADN
Mario Vargas Llosa nunca eludió su compromiso con el Perú, destacó Pedro Cateriano Bellido
EP 1696 • 05:25
Las cosas como son
Los primeros 88 años de la vida de Mario Vargas Llosa
EP 343 • 02:12
El Club de la Green Card
Los 3 subsidios que pueden ayudarte a tramitar tu ciudadanía en EE.UU.
EP 9 • 02:04

Seis alimentos para el desarrollo del cerebro de las niñas y niños

Una dieta balanceada es indispensable para que las niñas y niños puedan disfrutar de una buena salud. ¿Sabías que existen alimentos que ayudan directamente a alimentar el cerebro, tener mejor memoria y estar más alerta? Conoce más en el siguiente artículo.
Una dieta balanceada es indispensable para que las niñas y niños puedan disfrutar de una buena salud. ¿Sabías que existen alimentos que ayudan directamente a alimentar el cerebro, tener mejor memoria y estar más alerta? Conoce más en el siguiente artículo. | Fuente: Getty Images

Una dieta balanceada es indispensable para que las niñas y niños puedan disfrutar de una buena salud. ¿Sabías que existen alimentos que ayudan directamente a alimentar el cerebro, tener mejor memoria y estar más alerta? Conoce más en el siguiente artículo.

Una dieta balanceada es indispensable para que las niñas y niños puedan disfrutar de una buena salud. ¿Sabías que existen alimentos que ayudan directamente a alimentar el cerebro, tener mejor memoria y estar más alerta? Adriana Carulla, nutricionista de Wong, nos ayuda a repasar una lista de 6 alimentos infaltables por sus nutrientes para la buena salud de los más pequeños.

1. PESCADO

Es uno de los alimentos más importantes para el cerebro. Contiene colina que trabaja al nivel de la memoria, y ácidos grasos omega 3 que ayuda a mejorar el coeficiente intelectual.

2. NUECES

Son altas en omega 3 como el pescado. Incluyen a toda la variedad de oleaginosas como pecanas, almendras, pistachos, etc., las cuales son muy ricas en minerales, ayudando al cerebro a recibir la correcta cantidad de oxígeno.

3. MANZANAS

Tiene un antioxidante llamado quercetina que ayuda a mejorar la función cerebral, sobre todo la memoria. Se recomienda consumir este alimento con cáscara, ya que es donde está su mayor beneficio.

4. MENESTRAS (LEGUMBRES)

Casi todas las legumbres son importantes para la salud del cerebro ya que además de contener fibra y proteína, tienen ácido fólico que mejora la memoria. Lentejas, frejoles, garbanzos, pallares y hasta las arverjitas verdes partidas son las que más se aconsejan incluir en la alimentación.

5. CARNES ROJAS

Las carnes en general, pero sobre todo las rojas y las vísceras, contienen mucho hierro, indispensable para que el cerebro esté bien oxigenado.

6. HUEVO

Además de ser considerada la “mejor proteína del mundo”, contiene colina en la yema, la cual es la base de las células del cerebro. A más colina, más memoria.

Juntos por la alimentación de más niñas y niños. En el Perú más de 3 millones de peruanos sufren de inseguridad alimentaria, según datos de la FAO 2019, generando menos oportunidades de alcanzar un buen desarrollo. Por eso, el Banco de Alimentos Perú, junto a Bonus y Cencosud, a través de Wong y Metro, presenta la campaña “Puntos sobre la mesa”, que busca otorgar más de 650 mil raciones de comida para niñas y niños peruanos de escasos recursos. Durante todo el mes de agosto, en el marco del Mes del Niño, los clientes Bonus podrán ser parte de esta iniciativa donando sus puntos para que el Banco de Alimentos los convierta en raciones alimenticias para los más pequeños.

Tags

Lo último en Comer bien

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA