¿Sabías que es completamente normal sufrir depresión durante el invierno?

Las temperaturas de invierno y el clima nublado pueden llegar a deprimir a las personas. No es un simple pretexto de aquellos que prefieren el verano, es un efecto psicológico conocido como SAD "Seasonal Affective Disorder" o Transtorno Afectivo Estacional.

El SAD fue reportado por primera vezynombradoa principiosde 1980 porNormanE.Rosenthal,MD,y sus colegasen el InstitutoNacional de SaludMental(NIMH). Rosenthal estuvo inicialmente motivado porel deseo dedescubrir la causa desu propia experiencia dedepresión durantelos oscuros días delinvierno del nortede Estados Unidos.

Él llegó a la conclusión de que lamenorcantidad de luzen inviernoerala causa de su depresión.Rosenthaly sus colegasdocumentaronentoncesel fenómeno delSADen un estudio controlado con efecto placebo utilizando terapias de luz.

Un documentobasado enesta investigaciónfue publicadoen 1984. Aunque las ideas deRosenthalfueron recibidas inicialmente con ciertoescepticismo,SAD hallegado a ser bienreconocida,y sulibro de 1993,Winter Bluesse ha convertido enelestándar deintroducciónal tema.

Teniendo esto en cuenta, debes saber que si sufres de algún tipo de bajón anímico durante el invierno, es algo completamente normal. De hecho, la prestigiosa Clínica Mayo de Estados Unidos, elaboró una lista de once síntomas comunes que desarrolla una persona afectada con SAD y algunas sugerencias para tratarlo.