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Tips para no sufrir la "depresión" de invierno

Haz actividades que te gusten, que te motiven, como tomar un café caliente en buena compañía. | Fuente: RPP

Hay personas que asocian situaciones de nostalgia a la llegada del invierno, por eso te damos algunos consejos para que no sufras un bajón debido al frío.

Es falso que exista una "depresión” de invierno o un trastorno afectivo emocional a causa de las estaciones del año, lo cierto es que cada uno de nosotros nos automotivamos a hacer o dejar de hacer cosas, afirma el psicólogo clínico Christian Martínez.

"El invierno nos invita a estar más en casa, lo asociamos a una inactividad y a un estado de ánimo. Si no hacemos cosas es como si estuviésemos deprimidos y si hacemos cosas es como si estuviésemos muy positivos; eso es errado, porque las estaciones no es que marquen un trastorno en nosotros", explicó el especialista.

Hay personas que se predisponen y asocian situaciones de nostalgia a la llegada del invierno, porque es cierto que amanece mucho más tarde y una gran mayoría busca quedarse en cama. "Eso no quiere decir que estemos deprimidos", aclaró Martínez.

No existe una correlación exacta entre estados anímicos y los climas fríos, "si no los países donde hay mayor nieve, tendrían mayores situaciones depresivas, pero por lo que vemos en los estudios, países como Suecia o Finlandia, que son muy fríos, son muy felices. Hay cosas que aprender de ahí".

De todas formas, si tus ánimos sufren un bajón debido al clima frío, toma en cuenta los siguientes consejos:

- Haz actividades que te gusten, que te motiven.
- Puedes sacarle ventajas al invierno, como pasear por el malecón y disfrutar de la brisa o tomar un café caliente en buena compañía.
- Hay algunos alimentos que se disfrutan y saben mucho mejor estando calientes, elige alguno de ellos y saboréalos sin exagerar.

Que la llegada del invierno no afecte su ánimo ¡A mal tiempo, buena cara!

Rosalyn Sulca

Rosalyn Sulca jcnevado

Simplemente periodista.

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