A más horas sentado mayor es el riesgo de muerte prematura

El sedentarismo prolongado es responsable del 6,9% de las muertes ocurridas por cualquier causa, independientemente de la actividad física que se realice, sostiene un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sidney (Australia), dedujeron que la relación entre inactividad y mortalidad es muy estrecha: a mayor tiempo de reposo, mayor probabilidad de fallecimiento.

Este riesgo aumenta a partir de 4 horas al día en las que se permanezca sentado y se dispara si el tiempo sin actividad supera las 8 horas.

Asimismo se comprobó que permanecer sentado mucho tiempo altera la función metabólica, que induce al incremento de triglicéridos en la sangre, la reducción del colesterol asociado a lipoproteínas de alta densidad (colesterol "bueno") y la disminución de la sensibilidad a la insulina.

Los resultados aclaran que es tan importante aumentar la cantidad de ejercicio diario como reducir las horas que uno pasa sentado. Por lo tanto, no es suficiente, con solo realizar 150 minutos de actividad aeróbica moderada o intensa a la semana, como indica la Organización Mundial de la Salud (OMS).