Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Ruido político
EP24 | T7 | JNJ, Bicameralidad, y nuevo premier: Hablando de política con Lucas Ghersi y Javier Albán
EP 24 • 41:14
Informes RPP
La corrupción, el mal que flagela a todos los peruanos
EP 1087 • 05:38
RPP Data
Crisis en el transporte: ¿Cómo sería Lima sin corredores complementarios?
EP 174 • 03:07

Sedentarismo, grasas y estrés: la fórmula mortal que eleva el riesgo de infartos cardíacos

El sedentarismo y la ingesta de comida alta en grasas, sal y azúcares condiciona a la aparición deun infarto cardíaco.
El sedentarismo y la ingesta de comida alta en grasas, sal y azúcares condiciona a la aparición deun infarto cardíaco. | Fuente: Getty Images. | Fotógrafo: SasinParaksa

Este mal es causado porque una de las arterias del músculo del corazón se obstruye con restos de colesterol.

Se ha cumplido un año desde la partida del aclamado periodista deportivo Daniel Peredo, quien falleció por un paro cardíaco. Este mal cardíaco se origina por una obstrucción parcial o total de alguna de las tantas arterias que tiene el corazón humano, similar a un infarto cardíaco.

Al infarto cardíaco también se le conoce como infarto al miocardio porque este es el músculo cardíaco que se va muriendo por el bloqueo de una arteria. Mientras los tejidos del miocardio van perjudicándose, esto origina una serie de irregularidades en el ritmo cardíaco conocido como arritmias, lo que a la larga puede orinar el temido infarto.

Si bien existen factores de riesgo que pueden incrementar la posibilidad de un infarto cardíaco como la diabetes, el nivel de colesterol alto, el tabaquismo y la hipertensión, son una serie de condiciones las que pueden sentenciar la muerte de alguien por un ataque al corazón, según el cardiólogo de la Clínica Ricardo Palma, Percy Robles.

CONSEJOS DE PREVENCIÓN

1. ACTIVIDAD FÍSICA

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona practique al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada. No hacer ejercicio de forma periódica, explicó el cardiólogo Robles, no permite que el corazón bombee suficiente sangre y permita la acumulación de placas de colesterol en el corazón. Estas se pueden desintegrar, bloquear las arterias cardíacas y originar un infarto.

La actividad física constante es necesaria mantener al corazón libre de cualquier coágulo.
La actividad física constante es necesaria mantener al corazón libre de cualquier coágulo. | Fuente: Getty Images. | Fotógrafo: PeopleImages

2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La alimentación que abunda lamentablemente en el Perú es alta en sal, azúcar y grasas y es ese tipo de alimentos que deben evitarse para que una persona prevenga los infartos cardíacos porque también permiten el coágulo de grasa en las arterias.

“La persona debe alimentarse con una dieta rica en verduras, frutas, carnes cocidas, pero principalmente sancochadas o a la parrilla”, agregó el médico cardiólogo.

3. MANEJAR EL ESTRÉS

El estrés ha sido registrado como una de las grandes epidemias a la salud mental a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La alta competitividad y el afán por conseguir bienes materiales están perjudicando a la población. Eso ocasiona que hasta los infartos cardíacos afecten a jóvenes, dijo Robles.

Para manejar el estrés es necesario que una persona aprende a autorregular sus emociones con yoga, tai chi o meditación, recomendó el especialista en salud cardíaca.

La meditación y una vida bien organizada permite evitar el estrés.
La meditación y una vida bien organizada permite evitar el estrés. | Fuente: Getty Images. | Fotógrafo: FatCamera

4. CONTROLAR LAS ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES

Como se mencionó líneas arriba, enfermedades como la diabetes y la hipertensión están estrechamente relacionadas a los infartos cardíacos. “Hasta 33% de la población adulta a nivel mundial es hipertensa. Y 80% de este grupo poblacional no siente nada, por eso se dice que la hipertensión es un asesino silencioso”, explicó Percy Robles.

Practicar de manera constante estos cuatros condiciones permite evitar los infartos cardíacos de forma efectiva. En otras palabras, un estilo de vida saludable es la ‘mejor vacuna’ frente a los infartos cardíacos.

Tags

Lo último en Vivir bien

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA