A cuidarse y comer saludable en navidad
¿Cómo es el proceso digestivo en el ser humano y por qué se forman los gases?
Junto al doctor, Álvaro Bellido, médico gastroenterólogo del hospital Cayetano Heredia conocimos cómo es el proceso digestivo de una persona desde que se lleva el alimento a la boca hasta que lo evacúa. Paso a paso explicó cómo y cuándo empieza la digestión. Además señal+o que una persona produce entre medio a dos litros de gases al día. Escuha aquí el programa.
El doctor Elmer Huerta conversa con los oyentes de "Espacio Vital"
Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.
¿Cuáles son las enfermedades respiratorias más comunes en el verano?
Las infecciones virales se presentan durante el verano y las enfermedades respiratorias alérgicas también porque estamos expuestos a múltiples factores ambientales que no hay en invierno, así lo explicó la doctora Fátima Ortega, médica neumóloga de la clínica Ricardo Palma. Las enfermedades más comunes en época de verano son el asma en Lima por la humedad ambiental, otitis, laringitis, faringitis en la costa debido a la exposición del mar y al ambiente húmedo, bronquitis, laringitis y traqueítis en la sierra por el clima seco y la altura y en la selva bronquitis, neumonías sinusitis y rinitis. La especialista señaló que la inmunización siempre es importante. Vacunarse contra la influenza, el neumococo y Covid 19. Recomendó que taparse al estornudar o toser y usar mascarilla también son medidas de prevención.
Consultorio vital: el doctor Huerta responde las consultas y dudas sobre medicina y salud
Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud de los oyentes.
En música y medicina: José Luis Rodríguez, el "Puma"
En nuestra secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó sobre la historia de salud de la cantante venezolano, José Luis Rodríguez, el "Puma". Además respondió las consultas de los oyentes en el "consultorio vital".
Lesiones deportivas más comunes en verano
Las lesiones más frecuentes en el verano son las torceduras o esguinces de tobillo, rodilla y de muñeca, las lesiones musculares y fracturas, así lo señaló el doctor Víctor Bolivar, médico traumatólogo de la clínica internacional. Explicó que se debe calentar unos 15 minutos, hacer elongamiento para calentar los músculos y así evitar que se produzcan estiramientos o lesiones. El calentamiento implica el estiramiento y sirve para que el cuerpo y sus músculos se estiren para poder hacer un ejercicio adecuadamente. Un calentamiento óptimo no debe ser menos de 15 minutos y de acuerdo a la actividad que se hace. El médico señaló que la caminata es el mejor ejercicio para cualquier edad, es ergonómico y no lastima a los músculos.
¿Qué entendemos por el buen comer?
"Comemos para vivir y no vivimos para comer", así lo sostuvo Sara Abu Sabbah, licenciada en nutrición y dietética y conductora del programa "Encendidos" de RPP. Explicó que una alimentación balanceada es tener la porción adecuada de los carbohidratos: cereales, arroz, tubérculos, menestras, etc. El plato debe tener más verduras y frutas, carbohidratos y proteínas. Debemos identificar los grupos de alimentos que nos den aporte nutricional. Comemos porque es el sustento de la vida, tan esencial como el agua, ya que nuestro cuerpo está en contante desarrollo como el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo hasta el envejecimiento. Sara, señaló que el buen comer se trata que a lo largo de nuestros días podamos incluir una cantidad de alimentos de los diferentes grupos que cubran nuestras necesidades. Debemos comer alimentos naturales y los más enteros posibles. Que la mitad de plato o del día sean vegetales, luego frutas, un cuarto de proteínas y un cuarto de carbohidratos y eventualmente un antojito.
Consultorio vital: el doctor Huerta responde las consultas y dudas sobre medicina y salud
Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud de los oyentes.
¿Qué debemos entender sobre la depresión?
La depresión es un trastorno frecuente con una variedad de manifestaciones principalmente con el estado de ánimo. No se presenta de manera aislada sino acompañada de otros síntomas que duran más de dos semanas y que interfieren en el desempeño de la persona. No hay una causa única en la depresión. Hay factores genéticos, (cuando en la familia alguien sufre de depresión, pero no es determinante), biológicos (neurotransmisores), ambientales (pobreza), así lo explicó la doctora July Caballero Peralta, médico psiquioatra y directora de salud mental del Minsa. La depresión es más frecuente en mujeres por factores hormonales y sociales, pero puede afectar a niños, niñas, adolescentes, embarazadas y adultos mayores. Si requieres apoyo y orientación en cuanto salud mental puedes llamar al 113 opción 5 las 24 horas del día, los siste dias de la semana, servicio que ofrece el Minsa.
El doctor Elmer Huerta conversa con los oyentes de "Espacio Vital"
Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.
