A cuidarse y comer saludable en navidad

TEMA: *CÓMO MANEJAR LA NOSTALGIA EN NAVIDAD (¿SE PUEDE SACAR ALGO POSITIVO?)*INVITADA: DRA. VANESSA HERRERA, MÉDICA PSIQUIATRA, PSICOTERAPEUTA DE FAMILIA E INVESTIGADORA DEL CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y DESARROLLO EN SALUD MENTAL DE LA UNIVERSIDAD PERUANA CAYETANO HEREDIALos tiempos de fin de año son de mucho agotamiento familiar... Factores que nos pueden agobiar de tristeza o nostalgia.Esto le puede dar a hombres y mujeres adultos, inclusive niños. También si han sufrido una pérdida o problemas financieros, o han tenido una pérdida.Personas con problemas de salud mental. Dependerá también cómo hemos vivido durante todo el año.Hay personas ausentes que eran las que impulsaban el espíritu navideño y ya no están, eso podría influir en el estado de ánimo.Ante circunstancias que les han sucedido durante el año, pueden conllevar al alcoholismo o tendencias suicidas.No hay que sobreidealizar. Hay que ser sensibles y aceptar radicalmente este presente... Disfrutar conmigo misma lo que significa la Navidad.Si no se encuentra ese familiar, ahora ausente, no se ha ido porque quedan los valores... Es importante activar el autocuidado y evitar los excesos.La suma de estas nostalgias, recuerdos... hacen que explotemos y lloremos. Debemos ser empáticos ante esa situacíon con la persona que sufre.Si todos los días estoy llorando, no puedo conciliar el sueño y siento que ya no puedo, hay que acudir a un centro de salud. Pedir ayuda a la Línea 113, opción 5.Hay un incremento en esta época del año de intentos suicidas. Si notamos tristeza, amargura, deseo de aislamiento en los hijos. O sospechamos que está intoxicándose con alcohol u otras drogas, es momento de asistir a los centros de salud mental.Hay que dar primeros auxilios emocionales.

 Conversamos con el doctor Mauricio León, médico oncólogo especialista en cáncer de mama y director de la liga contra el cáncer y entre los mitos existentes nos dijo que es falso que el cáncer de mama solo afecta a las mujeres mayores. Un 15% de mujeres menores de 40 años presenta cáncer de mama y esta cifra elevada, según estudio, podría ser por la mala alimentación. El médico también explicó que no es cierto que si en la familia no hay cáncer nadie en ella lo tendrá. Hasta el 90% de personas con cáncer de 70 mil peruanos al año, no tiene ningún antecedente familiar. La gran mayoría de cánceres no tiene antecedente familiar. Solo el 10% de cáncer de mama se debe a genes. Además, precisó que ni el desodorante, ni el antitranspirante produce cáncer de mama. Tampoco el implante de mamas. Escucha la entrevista aquí.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.

La licenciada Johana Herrera, psicóloga del Centro de desarrollo humano Zueh y especialista en niños y niñas, señaló en el programa que el tema de la sexualidad no se habla mucho en las familias y es un tema tabú y que tampoco se habla mucho con los hijos e hijas sobre el cambio físico que presentará en la etapa de la pubertad. Indicó que es importante que los hijos tengan confianza con la madre o el padre para que se sientan bien al hablarles y desde pequeños abrirles un espacio de diálogo de forma natural (desayunando, cenando, etc., darles la opción de la conversación y, además, los padres deben tener una buena regulación emocional para darles la confianza. No explotar para que los hijos no se limiten a contarles por miedo. También recomendó empezar a contarles a los hijos e hijas desde los dos años sobre su crecimiento, sobre las partes de su cuerpo con sus nombres correctos. Llamar a los órganos sexuales por su nombre (vulva, pene). La especialista recomendó que siempre se debe hablar con la verdad y si no saben la respuesta a la pregunta del niño o niña , invitarla (o) a ir juntos a que alguien les explique o buscar por internet.

El control del niño sano es la consulta más importante en pediatría. Necesita un tiempo adecuado y que los servicios de salud deben de otorgarlo, Entre media hora y una hora, donde el niño o la niña será evaluado integralmente (peso, talla, desarrollo, etc.) . En la práctica privada sí se cumple el tiempo, en los hospitales no,  así lo señaló la doctora Paola Arrus Ackerman, pediatra del Instituto Nacional de salud del niño San Borja. Desde las vacunas de cero a 5 años, el inicio de la alimentación complementaria, la evaluación del desempeño escolar, crecimiento, desarrollo de 5 a 12 años hasta la evaluación preventiva, chequeos médicos, vacuna contra el VPH, el desarrollo sexual entre los 12 y 18 años, son algunos de los seguimientos y controles médicos que deben seguir cada año los chicos y chicas hasta los 18 años, precisó la pediatra.

Todo adulto a partir de los 20 años en adelante debería hacerse su chuequeo de rutina para tener una salud adecuada y prevenir enfermedades.  La conversación (interrogatorio) entre el médico y el paciente es muy importante para la evaluación y diagnóstico. El doctor Gabriel Vidal, médico internista del hospítal Sabogal de EsSalud explica paso a paso cuáles son estos exámenes y cuándo hacerlos.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.

El hipotiroidismo es la enfermedad más frecuente y se presenta en cualquier momento de la vida, pero con más frecuencia entre los 30 y 50 años y más en mujeres. En tanto el hipertiroidismo es menos frecuente, así lo explicó el doctor Dante Gamarra, médico endocrinólogo de la clínica Internacional. Sobre los síntomas dijo que en el caso del hipotiroidismo son inespecíficos, pero se nota cansancio, sueño, caída del pelo, uñas quebradizas, aumento de peso. Por el lado del hipertiroidismo las personas comen más, pero bajan de peso, van con mucha frecuencia al baño (no diarrea) pueden hacer hasta 12 evacuaciones diarias, tienen mucho calor y sudoración, tienen los ojos saltones (no todas las personas) y bocio.  Más detalles, escucha aquí la entrevista.