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A cuidarse y comer saludable en navidad

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En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.
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Otros episodios

El doctor Elmer Huerta conversa con los oyentes de "Espacio Vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud de los oyentes.

¿Qué debemos saber sobre las hemorroides?

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El doctor Roberto Piccini, médico gastroenterólogo de la clínica Ricardo Palma explicó que las hemorroides son primas hermanas de las várices. Se dilatan las venas de alrededor del ano y se producen más en adultos y es más frecuente es varones. En el caso de los varones, las hemorroides se producen porque son más estreñidos, van al baño y se quedan mucho tiempo sentados. Y también cuando cargan pesas y en las mujeres las hemorroides se producen porque esperan llegar a su casa para evacuar y las heces ya están secas. El médico dijo que hay hemorroides externas, es cuando la persona se da cuenta y siente un bultito en el ano. Estas provocan molestias, fastidian y duelen. En tanto en las hemorroides internas se presenta como sangrado y cuando la persona puja demasiado se sale del ano (como un prolapso) y se regresa. Dolor y sangrado son los síntomas más frecuentes y en algunos casos también hay picazón.

La importancia de la psiquiatría en la vida diaria

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En el día de la psiquiatría peruana, que se conmemora hoy, conversamos con la doctora Vanessa Herrera, médica psiquiatra,  sobre la historía de la psiquiatria en nuestro país y cómo eran los modelos de atención antiguamente. Vanessa Herrera, quién también es psicoterapeuta de familia e investigadora del Centro de investigación y desarrollo en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, reveló que en el Perú hay 300 psiquiatras colegiados para una población de más de 30 millones de peruanos y lamentablemente el 80% de psiquiatras se concentran en la ciudad de Lima. Recalcó que no solamente una persona con un trastorno mental debe ir al psiquiatra, sino cualquier persona y esi no significa que tenga un problema mental.

¿Qué debemos saber sobre el cáncer de pulmón?

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Recientemente se conmemoró el día mundial contra el cáncer de pulmón y a propósito de ello el doctor Elmer Huerta conversó con el doctor Edgar Amorín Kajatt, especialista en cirugía oncológica en Tórax y coordinador de la Escuela de Excelencia para el Control del Tabaco del INEN sobre ese tipo de cáncer, sus causas y también sobre los peligros del vapeo, entre otros temas relacionados a esta enfermedad.

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Se promulgó la ley de control del consumo de productos de tabaco, nicotina y sucedaneo de ambos ¿qué falta ahora?

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Flavia Radovic, presidenta de la comisión antitabaquismo de América Latina (COLAT), señalo que la ley aprobada prohíbe la publicidad de todos los productos de tabaco y en los cigarrillos electrónicos solo se les impuso restricciones. Indicói que ahora falta el reglamento. record+o que la primera ley antitabaco 28705 se promulgó en 2006 y su reglamento recién en 2011. Para que la presente norma entre en vigencia debe publicarse el reglamento y se espera que no demore y que sea en 120 días como plazo máximo. Ninguna ley y ningún proceso no puede dejar de avanzar por culpa de la industria, aseveró.

¿Qué debemos saber sobre la neumonía?

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Las neumonías ocurren a cualquier edad, pero se registra más en niños pequeños o adultos mayores. Existen tres tipos de neumonía viral, bacteriana y por hongos, así lo explicó el doctor Javier Jauregui, médico neumólogo de la clínica Ricardo Palma. Sobre la neumonía hospitalaria dijo que se produce 48 horas después de estar en un centro hospitalario. El germen es distinto. Resaltó que la enfermedad prevenible por eso es importante vacunarse.

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