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A cuidarse y comer saludable en navidad

  • 61 Min
En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.
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Otros episodios

¿Qué pasa con la ley de control de tabaco?

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Flavia Radovic, presidenta de la comisión antitabaquiasmo de América Latina, en el día mundial sin tabaco, dijo que falta una regulación de los cigarrillos electrónicos a pesar de que en el país existe la ley 28705 de control del consumo de tabaco y nicotina. Indicó que se había logrado un buen dictamen y en otros se han recortado derechos y medidas que se habían conseguido. Sin embargo, precispó que espera que se recojan las mejores medidas de estos tres dictámenes (salud, economía y educación) para trener una buena ley de control de tabaco. De otro lado conocimos la historia de Leonidas que fumó durante 16 años y al tener un problema de salud e investigar los efectos del tabaco en el organismo, dejó de fumar.

Asimilando la muerte de una mascota

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Cada persona es única, singular y también sus vivencias de apoyo en las mascotas. Es su vínculo seguro sobre todo en personas mayores o aquellas que les cuesta socializar, asilo precisó la doctora Vanessa Herrera, médico psiquiatra y vocera del Centro de investigación en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia. Indicó que debemos ser cada vez más sensibles, empáticas y empáticos sobre cuánto ama esa persona a su mascota. Además, dijo que el duelo de una mascota se puede vivir como una experiencia traumática como cuando perdemos a un familiar. Cada persona no vive el duelo al igual que otra y cambia también de acuerdo con nuestras culturas. Finalmente sostuvo que no debemos minimizar, ni juzgar la experiencia de duelo de una mascota de una persona.

Los flujos vaginales ¿son normales?

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El doctor José Luis Cabanillas, ginecólogo de clínica internacional explicó que a nivel del cuello uterino y de la vagina hay glándulas que producen secreciones para mantener la flora vaginal (microbiota). Dijo que esta es parte del cuerpo humano, compuesta por lactobacilos que le genera acides a la vagina conforme van pasando los años y defiende la entrada vaginal de otros gérmenes. Dijo además un flujo vaginal normal debe ser trasparente, denso y sin mal olor.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

  • 61 Min

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

En música y medicina: Felipe Pinglo Alva

  • 45 Min

En nuestra secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó sobre la historia de salud del compositor y músico peruano Felipe Piglo Alva. Además, respondió las consultas de los oyentes en el "consultorio vital"

Lo que debemos saber sobre el funcionamiento de la tiroides y la erradicación del bocio

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El doctor Elmer Huerta conversó con el doctor Jesús Rocca, médico endocrinólogo de la clínica Ricardo Palma, quién explicó cómo es el funcionamiento de la glándula tiroides desde el embrión hasta la adultez y qué pasa cuando una persona tiene deficiencia de yodo, especialmente en la mujer embarazada y su bebé. Y también dialogó con el doctor Eduardo Pretell, médico endocrinólogo y fundador del programa nacional para la eliminación de la deficiencia de yodo. Gracias a las investigaciones y trabajo del doctor Pretell se erradicó en el Perú el bocio endémico y el cretinismo. El doctor nos cuenta a detalle todo lo que investigó y qué hizo para lograr su propósito.

¿Qué pasa con el abuso de los opioides?

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Sobre el tema conversamos con Milton Rojas, coordinador de salud mental de Cedro y psicólogo con estudios de maestría en farmacodependencia de la Universidad Peruana Cayetano Heredia y nos explicó que los opiáceos y opioides sintéticos generan dependencia muy rápido. La sustancia ingresa al cerebro y con mucha facilidad la persona puede volverse adicta. Señaló que los estudios indican que hay una cierta tendencia de que aquellos que se enganchan a los opioides no pueden manejar el dolor y no pueden afrontarlo apropiadamente. Los efectos de una suerte de oleada, felicidad, alegría y sedación, engancha a ciertos perfiles de personalidad. Agregó que se trata de un factor que muchos adictos tienen que es la "sensibilidad genética". Uno de los efectos de los opioides es la “depresión respiratoria”. Sobre el Fentanilo precisó que es un buen fármaco en la medida que esté supervisado por el médico. Hay una cadena de suministro monitoreada por Digemid sin embargo, hay forados sobre la venta del Fentanilo. El especialista agregó que no se han reportado casos de adictos al Fentanilo en el Perú. Tal vez debe existir un subregistro que no está documentado.

¿Qué entendemos por salud ocupacional?

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Al respecto conversamos con el doctor Miguel Gallegos Flores, médico cirujano y egresado de la maestría de medicina ocupacional por la UNMSM y señaló que la salud ocupacional está definida por las acciones que una persona realiza más de ocho horas en el trabajo (estar sentado 8 o más horas frente a una computadora traerá consecuencias). También indicó que la salud ocupacional es una rama de la medicina preventiva. Se evalúa los riesgos ocupacionales, se hacen exámenes al ingreso del trabajo, anuales y cuando se retira de la empresa. Recomendó que los taxistas deben bajarse de su vehículo cada dos horas, refrescarse, tomar agua. Es importante hacer pausas. No comer de manera ansiosa porque para seguir trabajando comen dulces o toman bebidas energéticas.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

  • 61 Min

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.