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A cuidarse y comer saludable en navidad

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En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.
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Otros episodios

Estudio revela que un 83.5% de padres vacunarían a sus hijos menores de 12 años

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Un estudio realizado por un grupo de investigadores en Estados Unidos para Perú revela que un total de 83.5% de padres encuestados vacunaría a sus hijos, sin embargo el porcentaje restante (16.5%) no lo haría porque temen los efectos adversos, que desconocen, podría ocasionar la vacuna contra covid-19. Pero el estudio además, sugiere que serían necesarias las campañas de educación a nivel nacional para absolver estas dudas.

¿Cómo afrontar psicológica y emocionalmente la tercera ola de contagios por Covid-19?

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El Dr. Alfredo Olivares, médico psiquiatra del Centro de Salud Mental Comunitaria de la Victoria del Minsa indicó que es importante reconocer dos elementos claves, el sentirnos amenazados y cómo reaccionamos frente a esta amenaza, además recalcó que la ansiedad ayuda a protegernos, pero si se convierte en excesiva puede causarnos problemas, además conversamos con la psicóloga Claudia Tassara para guiar a los padres de familia con sus hijos emocionalmente frente a esta tercera ola de la pandemia por Covid-19.

¿Cómo y cuándo debo realizarme una prueba de descarte de Covid-19?

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La Dra. Fiorella Krapp – médico infectóloga de la Universidad Peruana Cayetano Heredia indicó que existen dos tipos de pruebas para descarte de Covid-19: las moleculares, también llamadas PCR y las de antígeno y ambas se obtienen a través de un hisopado. Sin embargo, la prueba molecular tiene la capacidad de detectar cantidades muy pequeñitas del virus, mientras que la de antígeno puede solo detectar cuando la carga viral es muy alta.

¿Qué medidas se deben tomar en cuenta en el regreso a clases tras el aumento de contagios?

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El médico pediatra Mario Encinas, presidente de la Sociedad Peruana de Pediatría indicó que la vacunación es un pilar importante, pero no debería ser un requisito para volver a clases, además resaltó la importancia de no retroceder en las medidas y más bien crear las condiciones para que se cumplan los protocolos en esta coyuntura.

¿Cuáles fueron los aciertos y desaciertos de las autoridades sanitarias durante el 2021?

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En esta edición el doctor Elmer Huerta entrevistó a Ernesto Gozzer, epidemiólogo y doctor en salud pública, quien analizó los aciertos y desaciertos de las autoridades sanitarias durante el 2021 del gobierno del expresidente Francisco Sagasti y del Presidente Pedro Castillo para el control de la pandemia de la COVID-19

Pablo Tsukayama: Es muy preocupante la capacidad de ómicron de burlarse del sistema inmune

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Pablo Tsukyama, microbiólogo de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, señaló que la ómicron es la variante del coronavirus que cuenta con más mutaciones, y en muchos casos ha cambiado a tal punto que los anticuerpos no pueden reconocerla y combatirla con la misma eficacia que tenían frente a variedades anteriores. "De todas las variantes analizadas hasta hoy, ómicron es la que más mutaciones ha acumulado en su material genético, es la más diferente a todo el resto de las variantes", señaló el investigador a Espacio Vital por RPP.

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Navidad: Consejos para cuidar tu salud mental en épocas navideñas

  • 61 Min

Una de las festividades más celebradas en el mundo es la Navidad, sin embargo en pandemia muchas familias la vivirán de una forma muy distinta. Luis Matos, psiquiatra y psicoterapeuta del centro de investigación de la universidad Peruana Cayetano Heredia, dio algunas recomendaciones para fortalecer nuestra salud mental en pandemia.

¿Por qué es importante que los niños de 5 a 11 años se vacunen contra la covid-19?

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En esta edición el doctor Elmer Huerta entrevistó al médico intensivista del Hospital del niño San Borja, Daniel Anchante, quien explicó cual es la importancia de la vacunación en lo niños, además dio un balance de los casos atendidos en la UCI del hospital.

Por postergar su vacunación le dio Covid 19 y terminó en UCI

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Reconoce su error, por falta de tiempo y porque fue postergando su vacunación, terminó en una cama UCI. Se trata de Nick Ormeño de 37 años, taxista y padre de familia. Cuenta que por su trabajo dejó pasar el tiempo y porque además le mordió un perro, no se vacunó. Estuvo trece días intubado y hoy está en proceso de recuperación. Nick está agradecido con los médico de3l hospital de Ate e hizo una invocación a las personas para que se vacunen y no terminen en una cama UCI.