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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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Otros episodios

¿Qué debemos saber sobre la poliomielitis y por qué es importante la vacunación?

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El doctor Elmer Huerta conversó con la licenciada María Elena Martínez, directora de inmunizaciones del Minsa para conocer cómo se encuentra el proceso de vacunación contra esa enfermedad y por qué es importante vacunar a los niños y niñas. Además dialogó con el doctor César Munayco, director del Centro Nacional de epidemiología, prevención y control de enfermedades (CDC) del MInsa sobre la vigilancia epidemiológica de la polio en el país.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

En música y medicina: Federico Chopin

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En nuestra nueva secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó la historia de salud de Federico Chopin. Además respondió la consulta de los oyentes en el "consultorio vital".

El miedo y el cáncer de mama

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En el día mundial del cáncer de mama hablamos de este importante tema y nuestra invitada, Flor de María Arrunátegui, psicooncóloga del Instituto de Enfermedades Neoplásicas (INEN) sostuvo que el miedo es natural en todo ser humano, muchas veces es miedo a los procedimientos. Indicó que la educación es vital porque a la mayoría de las pacientes, siempre le queda el temor a la recurrencia del cáncer.

Respondemos tus dudas en nuestro consultorio urológico

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Oyentes de Espacio vital participan con sus llamadas en nuestro “consultorio urológico” . Además en la secuencia “conociendo el cuerpo humano” hablaremos sobre la función de la próstata

Ley de 4 patas : implementación y avances

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Hoy conversamos con el Dr. Ricardo Peña, viceministro de salud pública y Diana Tika Flores, vocera de la coalición por los animales del perú para conocer cómo va la aplicación de la ley de 4 patas como componente de la política nacional de salud pública, qué es lo que continúa en su implementación, qué falta en adelante

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

Las ventajas de acudir a una terapia de salud mental

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En el marco del "Día mundial de la salud mental", el doctor Carlos Muñoz, médico psiquiatra dijo que no es bueno quedarse con una emoción y por el contrario si algo le agobia es mejor expresarse y hacer catarsis. El psicólogo ayudará con orientación clara y terapias oportunas. Cuando esto se vuelve permanente y afecta la funcionalidad de la persona es mejor acudir al psiquiatra para iniciar un tratamiento. Más detalles, escucha la entrevista aquí.

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

En el 60 aniversario de RPP conocemos la historia de los programas de salud

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Este 7 de octubre RPP cumple 60 años de fundación y en esta edición de Espacio Vital el doctor Huerta hizo un repaso de los contenidos de salud que tiene la radio a través de los años y conversó con el doctor Adolfo Guevara Figarí, cirujano, quien fue conductor "consultorio médico", el primer programa de salud.