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¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

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El doctor Héctor Velarde, médico gastroenterólogo de la clínica Ricardo Palma dijo que el estreñimiento ocurre básicamente porque no tenemos una alimentación adecuada como la ingesta de fibras, la falta de actividad física y la poca hidratación. Indicó que la evacuación debe ser más de tres veces por semana, cómoda y confortable, pero la mala alimentación y el estrés pueden ocasionar estreñimiento, Indicó que el estrés más que generar estreñimiento, afecta el reflejo del esfínter parta poder evacuar. Sobre los niños explicó que para evitar el estreñimiento también deben comer frutas, alimentos con fibras y además se debe considerar la comodidad del niño para evacuar (ambiente cómodo para el niño). Finalmente dijo que la ingesta de agua es importante de acuerdo al volumen de fibra que consumimos.
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Atención y control del embarazo durante la pandemia

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El doctor, Luis Alfonso Ramos Godoy, jefe de emergencia del Instituto Nacional Materno Perinatal (INMP), indicó que en lo que va de la pandemia, se atendieron a 3 mil 399 embarazadas con Covid 19 de los 16 mil partos que atendieron hasta la fecha. Explicó que al momento del alumbramiento se optó por la vía alta ( parto natural) y solo si era necesario se hacia cesárea. Explicó que aplicando todas las medidas de bioseguridad y protocolos, la mamá daba de lactar al bebé. Para la atención se habilitó un servicio para gestantes Covid 19 y al principio se le hacían las pruebas serológicas y luego las moleculares. El doctor Ramos, aclaró que no existe evidencia contagie del coronavirus a su bebé por la placenta o por la sangre, ni en el momento de nacimiento.

¿Cómo ser optimista durante la pandemia?

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En este primer programa abordamos el tema del optimismo en medio de la pandemia ¿se puede ser optimista a pesar de lo que nos sucede?. El psicólogo Christian Martínez, especialista en niños y adolescentes, sostuvo que los momentos de felicidad y gratitud siempre van a tener un gran impacto en nuestra mente y cerebro, sin embargo como seres humanos vemos las cosas negativas, pero en una situación en la que vivimos a nivel mundial, una situación adversa, uno de los recursos principales que debemos tener como seres humanos es la resiliencia, es decir la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades. El especialista compartió con nosotros el abcde de la regla de la resiliencia. A - adaptación: adaptarnos a la situación compleja en la que vivimos debido a la pandemia. B - believe o creer: creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad. C - compromiso: todos apoyamos para salir adelante de esta pandemia y no dejar solo a que lo haga las autoridades D - descubrimiento: reinventarnos y hacer nuevas cosas,, nuevas actividades. E - evaluación: previamente a evaluar debemos disfrutar de lo que estamos haciendo, agradecer y luego evaluar lo que hacemos en el día a día.