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¿Cuáles son las propiedades nutricionales del chocolate?

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El licenciado Olger Dawis Román Vilchez, nutricionista e secretario científico del Colegio de Nutricionistas de Lima, señaló que hay dos grandes tipos de chocolates: el puro y otro al que se añade grasas y azúcares. Sobre el primero, indicó que se debe consumir entre 10 a 20 gramos y dentro de sus beneficios está la reducción de la presión arterial y mejora de la sensibilidad de la insulina. Respecto al segundo, recomendó consumirlo de manera ocasional, porque sí habría consecuencias negativas en la salud.
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Si bien el enojo, la cólera y la ira son sentimientos normales, es importante saber controlarlos y manejarlos para que no nos afecte emocionalmente. Rachel Watson, psicóloga clínica y educacional dio importantes pautas al respecto. Escucha el programa aquí.

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Sobre este tema conversamos con la doctora Elva Naccha, dermatóloga de la clínica Internacional quien despejó algunos mitos en torno al acné y dio recomendaciones importantes. Escucha el programa aquí.

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¿Sabe usted cómo reconocer si está pasando por un cuadro de ansiedad? La psicóloga y especialista en terapia cognitivo conductual y terapia dialéctica conductual del instituto nacional de salud mental, katherine pesantes vera, nos ayuda a identificar lo signos de alerta

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