La alegría en tiempos inciertos y de estrés
Cómo preservar nuestra salud mental en la cuarentena
Las personas nos vamos adaptando a las circunstancias y vamos respondiendo en automático. Si comparamos cómo estamos emocionalmente en la primera ola y en esta segunda ola, tenemos un miedo del inicio de la pandemia y una esperanza en este momento, desgastadas y nos pone en un riesgo emocional grande, expresó el doctor Humberto Castillo, médico psiquiatra y director del centro de investigación y desarrollo en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia. Ante estas circunstancias, las personas deben encontrar el sentido y la motivación de esta cuarentena y cualquier costo debe tener una motivación, dijo el especialista. Recalcó que los seres humanos somos capaces de sacrificarnos mucho, pero si no tenemos ese sentido claro, va a ser difícil poder controlar las emociones complejas que tenemos los individuos. La oportunidad, la ayuda y la solidaridad son claves para sostener a una persona que se siente mal emocionalmente y estas se encuentran en la parte psiquiátrica y en las autoridades.
Conoce la nueva prueba molecular peruana para el diagnóstico de la Covid 19
"Esta prueba PCR que detecta el genoma del virus presente en el hisopado, es estándar y de acuerdo a una validación, el tiempo de espera para conocer el resultado es de 1hora 40 minutos", así lo explicó Milagros Zavaleta, directora de investigación de BTS consultores SAC y magíster en bioquímica y biología. La especialista advirtió que esta prueba, cuyo costo es de 20 soles, solo se hace en personas sintomáticas
Mascarilla de tela o quirúrgica ¿Cuál nos protege mejor?
Le trasladamos la pegunta al doctor Juan Martin Rodríguez, doctor en ciencias y jefe de laboratorio de materiales avanzados y nanotecnología de la UNI, y nos explicó que combinar tipos de mascarilla, da mayor protección frente a la Covid 19 y que de esa forma se ponen más barrera a los virus. Y la doctora Valerie Paz Soldán, doctora en salud pública de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, sostuvo que es recomendable usar las mascarillas quirúrgicas cuando vayamos al banco o a un mercado.
¿Qué es la demencia y cuáles son sus manifestaciones?
La demencia es la pérdida progresiva de las capacidades intelectuales como la memoria, lenguaje orientación, el juicio o la capacidad de discernir, entre otras, lo explicó la doctora Mariella Guerra, neuropsiquiatra y directora del Instituto de la memoria, depresión y enfermedades de riesgo. Señaló que hay más de cien tipos de demencia y las más frecuentes son el Alzheimer, la demencia vascular y la demencia por cuerpos de Lewy, que está subdiagnosticada porque sus inicios confunden debido a sus manifestaciones emocionales.
¿Qué es y cuáles son las ventajas de la telemedicina?
El doctor Walter Curioso, miembro del comité de expertos en salud digital de la OMS, explicó que la telemedicina es la atención a salud a distancia entre un personal sanitario y un paciente, buscando mejorar su salud y además le permite una mejor comunicación en tiempo real a distancia. Detalló que algunas de las ventajas de la telemedicina son que los pacientes van a permanecer en su casa, evitando el desplazamiento a los establecimientos de salud, porque se encuentran colapsados por la pandemia y porque hay falta de recursos humanos, pueden acceder rápidamente a cuidados especializados y porque se disminuye las listas de espera y el tiempo para solicitar una cita.
¿Cómo se encuentra la salud mental del personal sanitario en esta pandemia?
"Yo solicité una licencia sin goce de haber porque me sentía física y mentalmente agotado", así lo señaló el doctor Jesús Juárez, especialista en medicina integral y gestión de salud del hospital Santa Rosa de Piura. Precisó que requieren un apoyo psicológico ante la sobrecarga laboral y el estrés que afrontan. A su turno la psicóloga, María Coronel, de la Dirección de salud mental del Minsa, señaló que se trabaja en un programa nacional de apoyo al personal de salud.
Atención y control del embarazo durante la pandemia
El doctor, Luis Alfonso Ramos Godoy, jefe de emergencia del Instituto Nacional Materno Perinatal (INMP), indicó que en lo que va de la pandemia, se atendieron a 3 mil 399 embarazadas con Covid 19 de los 16 mil partos que atendieron hasta la fecha. Explicó que al momento del alumbramiento se optó por la vía alta ( parto natural) y solo si era necesario se hacia cesárea. Explicó que aplicando todas las medidas de bioseguridad y protocolos, la mamá daba de lactar al bebé. Para la atención se habilitó un servicio para gestantes Covid 19 y al principio se le hacían las pruebas serológicas y luego las moleculares. El doctor Ramos, aclaró que no existe evidencia contagie del coronavirus a su bebé por la placenta o por la sangre, ni en el momento de nacimiento.
¿Cómo ser optimista durante la pandemia?
En este primer programa abordamos el tema del optimismo en medio de la pandemia ¿se puede ser optimista a pesar de lo que nos sucede?. El psicólogo Christian Martínez, especialista en niños y adolescentes, sostuvo que los momentos de felicidad y gratitud siempre van a tener un gran impacto en nuestra mente y cerebro, sin embargo como seres humanos vemos las cosas negativas, pero en una situación en la que vivimos a nivel mundial, una situación adversa, uno de los recursos principales que debemos tener como seres humanos es la resiliencia, es decir la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades. El especialista compartió con nosotros el abcde de la regla de la resiliencia. A - adaptación: adaptarnos a la situación compleja en la que vivimos debido a la pandemia. B - believe o creer: creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad. C - compromiso: todos apoyamos para salir adelante de esta pandemia y no dejar solo a que lo haga las autoridades D - descubrimiento: reinventarnos y hacer nuevas cosas,, nuevas actividades. E - evaluación: previamente a evaluar debemos disfrutar de lo que estamos haciendo, agradecer y luego evaluar lo que hacemos en el día a día.
