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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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Estreñimiento: ¿por qué ocurre?

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hoy en espacio vital hablamos sobre el estreñimiento y por qué ocurre así cómo podemos aliviar este incómodo malestar

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Qué debemos saber sobre la procrastinación?

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Es sabido que procrastinar se refiere a la postergación o aplazamiento que hace una persona a sus responsabilidades o actividades. ¿Será un trastorno, un síndrome o una decisión consiente? La licenciada Emil Blondet, psicóloga y especialista en psicoterapia, nos responde. Escucha el programa aquí.

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¿Cuáles son los efectos de una siesta?

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¿Tiene algún efecto beneficioso el dormir una siesta? ¿compensa las horas de sueños regulares? El doctor Frank Villarreal, médico neurólogo y coordinador de la unidad de sueño de la clínica Ricardo Palma nos aclara

¿Por qué se forman los quistes en el seno y cuándo debemos preocuparnos?

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¿Por qué se forman los quistes en el seno y cuándo debemos preocuparnos? La doctora Eva Obregón, Médica Ginecóloga de la unidad de medicina reproductiva de clínicas auna, nos explica

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¿Cómo afecta la inseguridad social a la salud mental?

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La inseguridad ciudadana y la violencia en las calles, hace que nos sintamos vulnerables, esta situación ¿Cómo afecta a nuestra salud mental? el doctor Carlos Bromley, médico psiquiatra lo explica. Escucha aquí el programa.

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¿Cuál es la diferencia entre una emergencia y una urgencia pediátrica

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¿Sabe usted cuál es la diferencia entre una emergencia y una urgencia pediátrica? el doctor Tomy Villanueva Arequipeño, Director General del Hospital de Emergencias Pediátricas nos explica.