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Lesiones deportivas más comunes en verano

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Las lesiones más frecuentes en el verano son las torceduras o esguinces de tobillo, rodilla y de muñeca, las lesiones musculares y fracturas, así lo señaló el doctor Víctor Bolivar, médico traumatólogo de la clínica internacional. Explicó que se debe calentar unos 15 minutos, hacer elongamiento para calentar los músculos y así evitar que se produzcan estiramientos o lesiones. El calentamiento implica el estiramiento y sirve para que el cuerpo y sus músculos se estiren para poder hacer un ejercicio adecuadamente. Un calentamiento óptimo no debe ser menos de 15 minutos y de acuerdo a la actividad que se hace. El médico señaló que la caminata es el mejor ejercicio para cualquier edad, es ergonómico y no lastima a los músculos.
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Otros episodios

El doctor Elmer Huerta conversa con los oyentes de "Espacio Vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud.

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Último programa de 2024 de Espacio VItal y los oyentes preguntan

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud en este último programa del año 2024, esperando que el proximo sigamos orientando en temas de salud a los seguidores del programa. .

El doctor Elmer Huerta conversa con los oyentes de "Espacio Vital"

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¿Que debemos saber sobre los tumores cerebrales?

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El cantante español Raphael, fue diagnosticado con un linfoma cerebral primario y a propósito de ello el doctor Elmer Huerta conversó con el doctor Rolando Rojas Apaza, médico cirujano del hospital Rebagliati de EsSalud para conocer los síntomas de un tumor cerebral y de un accidente cerebro vascular que tienen similitudesd y podría generar confusión. Mas detalles del tema escuchando la entrevista aquí.

Consultorio vital: el doctor Huerta responde las consultas y dudas sobre medicina y salud

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las consultas sobre temas de salud de los oyentes.

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Cómo manejar la nostalgia en Navidad

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La doctora Vanessa Herrera, médica psiquiatra. psicoterapeuta de familia e investigadora del Centro de Investigación y desarrollo en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia precisó que los tiempos de fin de año son de mucho agotamiento familiar y hay factores que nos pueden agobiar de tristeza o nostalgia y puede suceder a hombres y mujeres adultos, inclusive niños. Indicó que hay que ser sensibles y aceptar radicalmente este presente, disfrutar lo que significa la Navidad. Es importante activar el autocuidado y evitar los excesos.La suma de estas nostalgias, recuerdos hacen que explotemos y lloremos, señaló.