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¿Qué entendemos por fatiga visual?

Espacio Vital (programa)
  • 61 Min
La fatiga visual o astenopia es muy frecuente. Entre el 50% y 90% de las personas expuestos a dispositivos digitales presentan molestia de fatiga visual. Se trata de un conjunto de signos y síntomas que se asocian a molestias visuales por el cansancio del sentido de la vista (por manejar por mucho tiempo, leer libros por largo tiempo, etc.). Esto se debe a la fatiga del músculo ciliar, así lo explico la doctora María Zúñiga, médica oftalmóloga de la clínica Ricardo Palma. Algunos de los síntomas son dolor ocular, visión borrosa, sequedad o irritación de los ojos generando así los ojos rojos, dificultad de velocidad de enfoque, etc. La especialista recomendó hacer pausa cada vez que vemos a un punto fijo, cada 20 minutos mirar a un objeto que está a seis metros por 20 segundos, control de las posturas, si la fatiga visual se produce por dispositivos visuales, tener una distancia adecuada entre el ojo y la computadora (entre 50 o 60 centímetros), Tablet o iPad a 40 centímetros. Usar las lágrimas artificiales, indicadas, para tener mejor comodidad.
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¿Cómo ser optimista durante la pandemia?

  • 61 Min

En este primer programa abordamos el tema del optimismo en medio de la pandemia ¿se puede ser optimista a pesar de lo que nos sucede?. El psicólogo Christian Martínez, especialista en niños y adolescentes, sostuvo que los momentos de felicidad y gratitud siempre van a tener un gran impacto en nuestra mente y cerebro, sin embargo como seres humanos vemos las cosas negativas, pero en una situación en la que vivimos a nivel mundial, una situación adversa, uno de los recursos principales que debemos tener como seres humanos es la resiliencia, es decir la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades. El especialista compartió con nosotros el abcde de la regla de la resiliencia. A - adaptación: adaptarnos a la situación compleja en la que vivimos debido a la pandemia. B - believe o creer: creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad. C - compromiso: todos apoyamos para salir adelante de esta pandemia y no dejar solo a que lo haga las autoridades D - descubrimiento: reinventarnos y hacer nuevas cosas,, nuevas actividades. E - evaluación: previamente a evaluar debemos disfrutar de lo que estamos haciendo, agradecer y luego evaluar lo que hacemos en el día a día.