¿Qué tan beneficiosos son para nuestra salud mental los actos de bondad?

En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.

En nuestra nueva secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó sobre la historia de salud del cantante y actor estadounidense Frank Sinatra. Además respondió las consultas de los oyentes en el "consultorio vital".

Maritza Figueroa, doctora en psicología, especialista en clínica y salud mental – psicóloga explicó que el crecer y tener metas es cíclico y la tendencia del ser humano es transformarse y crecer. Sin embargo, señaló la doctora, hay tres formas de reacción frente a una frustración: el no poder, la ansiedad y la adaptativa y transformadora. “Cuando la frustración está presente uno debe replantearse. La felicidad es una meta muy inespecífica por eso hay que plantearnos metas realizables”, dijo la especialista.

En esta edición tuvimos como invitada a la doctora Cintia Armas, médica neuróloga del Instituto de Ciencias Neurológicas y especialista en Parkinson quien respondió las consultas de los oyentes sobre temas relacionados a su especialidad. Y en la secuencia "conociendo el cuerpo humano" nos explicó qué es el lóbulo temporal y sus funciones.

En el hueso largo se forma diversas células, es un órgano dinámico, hay formación de hueso y destrucción de hueso. Cuando pasan los años los huesos se destruyen más antes que formarse. En el caso de las mujeres, la osteoporosis llega cerca a la menopausia, los estrógenos están asociados a la osteoporosis, así lo explicó el doctor Carlos Sandoval, médico geriatra de la clínica Los Andes. Dijo que los órganos llegan a un pico de formación y luego bajan progresivamente.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

En nuestra nueva secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó sobre la historia de salud del compositor austriaco Wolfgang Amadeus Mozart. Además respondió las consultas de los oyentes en el "consultorio vital".

En esta edición tuvimos como invitado el doctor David Vera Trujillo, cirujano dentista y exdecano del colegio odontológico del Perú quien respondió a las consultas de los oyentes de temas relacionados a su especialidad.Y en la secuencia "conociendo el cuerpo humano" nos explicó qué es la dentina y sus funciones.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

En nuestra nueva secuencia "música y medicina" el doctor Elmer Huerta nos contó sobre la historia de salud del cantante peruano de música criolla y afroperuana, Arturo "Zambo" Cavero. Además respondió las consultas de los oyentes en el "consultorio vital".