En ocasiones, las personas pueden estar tranquilas conciliando el sueño, cuando de repente sufren de un espasmo o un tipo de sacudida en el cuerpo. Aunque no lo parezca, este fenómeno es común entre la población y recibe el nombre de mioclono del sueño o sacudida hípnica.
¿Por qué sientes que te caes mientras duermes?
Los científicos aún no han determinado qué es lo que causan los espasmos al dormir, pero han llegado a una conclusión que se debe a que el cerebro se confunde e interpreta que estás despierto, así que te manda una señal para que te muevas.
Otra de las posibles teorías es que es un mecanismo de supervivencia que se ha desarrollado mientras el humano evoluciona. Es decir, que esto les permitía a nuestros antepasados tomar una posición para dormir y estar seguros, por ejemplo, cuando dormían en los árboles o en lugares peligrosos.
Por último, científicos creen que cuando el cuerpo se está preparando para dormir, pasa a un estado de relajación y parálisis corporal. Lo que quiere decir que es una señal entre el sistema que nos mantiene despiertos y el núcleo ventrolateral preóptico, el que nos impide las señales para poder dormir.
¿Qué causan los espasmos mientras duermes?
Uno de los factores que pueden provocar una sacudida hípnica es el estrés, así como la ingesta de cafeína y las pocas horas de sueño. Si no has dormido mucho en estos días, es posible que inconscientemente estás evitando dormir.
Si sueñas que te caes o sientes sacudidas mientras intentas dormir, debes haber estado por una situación de estrés y lo mejor que debes hacer es relajarte y volver a dormir.
