EP16 | T1 | Gluten y menú con insumos típicos peruanos saludables

En este capítulo, Mama Limonada nos enseña a preparar un desayuno ideal para combatir el estreñimiento. Además, aprenderemos sobre los beneficios de la pitahaya en nuestros bebés.

Mamá Limonada te enseña a preparar tu propio pan libre de gluten, además aprende sobre los beneficios de ofrecerle palta (aguacate) a tu bebé desde los 6 meses.

Si últimamente tu peque no come todas las verduras que le sirves, tienes que escuchar este episodio: te traemos recetas a base de verduras para el desayuno y el almuerzo tan deliciosas que será imposible rechazarlas. Además, aprenderemos sobre los beneficios de la piña.

Si eres de las mamis que tienen cierto temor de darle carnes rojas a sus pequeños, este episodio es para ti. Prepararemos unas deliciosas hamburguesas de lomo fino versión bebé, para el desayuno aprenderemos a hacer tostadas francesas de plátano y el helado de plátano y mantequilla de maní se convertirá en la merienda favorita de tu bebé este verano.

¿Quién dice que los bebés no pueden comer pan? A partir de los 6 meses, haciéndolo de forma casera, podrás darle este alimento de una forma sana y apetecible. También prepararemos pasta con salsa de espárragos y un muffin delicioso a base de naranja y almendras.

Hoy, aprenderemos con Mamá Limonada sobre la avena, un ingrediente muy versátil y económico para utilizar en nuestras recetas. De desayuno, tenemos un waffles de avena; de almuerzo, un guiso de trigo delicioso; y de merienda un sabroso soufflé de vegetales -para que aprendas a ofrecer vegetales en diversas presentaciones-.

En este episodio, Mamá Limonada te enseña a cocinar unos deliciosos platos aptos para que tu bebé pueda disfrutarlo, sino todos en el hogar. Para el desayuno prepararemos pan de zanahoria, hamburguesa de frejoles en el almuerzo y cerramos el menú con la receta de un riquísimo muffin de camote.

En este episodio aprenderás la importancia de prevenir el estreñimiento desde el inicio de la alimentación complementaria de tu bebé con ingredientes fáciles de incluir en diversas recetas. Para el desayuno prepararás avena con guindones y para la cena pan de chía. En el almuerzo, un guiso de locro fácil y nutritivo.

En este episodio, Mamá Limonada te enseñará a esconder en recetas creativas y nutritivas, esos vegetales que tu peque suele rechazar. Aprenderás a preparar recetas deliciosas de crocantitos de coliflor para el desayuno y hamburguesa de berenjena para la cena. Además, conocerás cómo preparar un tubérculo andino delicioso: el olluco.

En este episodio aprenderemos sobre la espinaca, sus limitaciones y beneficios. Junto a Mamá Limonada, aprenderás recetas a base de quinua para el desayuno, de espinaca para el almuerzo y de almendras para la cena, todos insumos que ya puede consumir tu bebé antes del año de edad.

Hoy prepararemos dos recetas basadas en uno de los insumos más importantes que el Perú ha dado al mundo: la papa. Prepararemos para desayunar pan de papa versión bebé, de almuerzo papa rellena (donde te daremos varias alternativas) y finalmente una merienda con galletas de arándanos.

Hoy aprenderemos sobre la quinua, un superalimento que puedes ofrecer a tus peques desde los 6 meses. La quinua no solo es nutritiva, sino que muy versátil y puede reemplazar a cualquier cereal. Aprenderemos a prepararla de diferentes formas: panqueque de quinua y manzana, hamburguesas de pescado y quinua y finalmente torrejitas de quinua, brócoli y chía.

Hoy prepararemos pan de plátano para el desayuno, arroz verde versión bebé y manzanas acaneladas. Estas recetas te rendirán para varios días, puedes refrigerarlas y usarlas durante la semana, te salvarán la merienda.

Hoy aprenderemos mucho sobre la sangrecita, un alimento muy económico y sobre todo rico en hierro. Además, aprenderán a ofrecer vegetales en el desayuno, ya que es importante acostumbrar a nuestros hijos a comerlos en cualquier momento del día.

Hoy prepararemos avena colorada, nuggets de lentejas y galletas de maní. Desde que tu bebé inicia la alimentación complementaria es importante incluir alimentos ricos en hierro, con este menú tendrás una dieta full hierro para prevenir la anemia en tu peque.