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A cuidarse y comer saludable en navidad

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En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.
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El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

Las ventajas de acudir a una terapia de salud mental

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En el marco del "Día mundial de la salud mental", el doctor Carlos Muñoz, médico psiquiatra dijo que no es bueno quedarse con una emoción y por el contrario si algo le agobia es mejor expresarse y hacer catarsis. El psicólogo ayudará con orientación clara y terapias oportunas. Cuando esto se vuelve permanente y afecta la funcionalidad de la persona es mejor acudir al psiquiatra para iniciar un tratamiento. Más detalles, escucha la entrevista aquí.

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En el 60 aniversario de RPP conocemos la historia de los programas de salud

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Este 7 de octubre RPP cumple 60 años de fundación y en esta edición de Espacio Vital el doctor Huerta hizo un repaso de los contenidos de salud que tiene la radio a través de los años y conversó con el doctor Adolfo Guevara Figarí, cirujano, quien fue conductor "consultorio médico", el primer programa de salud.

¿Cómo cuidar nuestra salud mental?

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En esta edición del programa, el doctor Elmer Huerta converso con la médico psiquiatra Beatrice Macciota para conocer cómo podemos cuidar nuestra salud mental desde la niñez, la adolescencia, la adultez joven hasta llegar a ser adultos mayores. Entre algunas de las recomendaciones dijo que tenemos que realizar actividades preventivas en salud física y mental a lo largo de nuestra vida.

¿Hay exámenes que pueden prevenir el cáncer?

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La prevención se enfoca en un conjunto de prácticas para evitar el desarrollo de un cáncer y la detección precoz se basa en detectar un cáncer en etapa muy temprana, así lo explicó el doctor Luis Alberto Álvarez, médico asistente del departamento de promoción de la salud, prevención y control nacional del cáncer del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásica (INEN) y cirujano oncólogo. El galeno mencionó cuáles son aquellas pruebas que se deben hacer y a qué edad como el exámen de próstata, de mamas y cuello uterino y de colon. Escucha la entrevista aquí.

Consultorio vital de cardiología

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Hoy nos acompañó el doctor Richard Soto Becerra, médico cardiólogo y miembro de la Sociedad Peruana de Cardiología y respondió las consultas de los oyentes relacionadas con su especialidad.

¿Qué debemos saber sobre el comportamiento agresivo?

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Sobre el tema conversamos con el psicólogo clínico José Orlando Canchis del Instituto Nacional de Salud Mental y señaló que no siempre el paciente tiene comportamiento agresivo. Determinadas situaciones serán las que desencadenará en un comportamiento agresivo. Más información escuchando la entrevista.

¿Qué debemos saber sobre el hipotiroidismo?

  • 61 Min

El doctor Alberto Quintanilla, médico endocrinólogo, explicó que el hipotiroidismo se produce debido a la disminución de la actividad de la glándula tiroides. Entre las causas mencionó las enfermedades autoinmunes como el síndrome de Hashimoto, la extripación de la tiroides por cirugía, el yodo radioactivo (se usa menos ahora), ciertos fármacos como el litio, etc. Escucha la entrevista para mayor información.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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