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A cuidarse y comer saludable en navidad

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En el Perú la gente celebra las fiestas un mes o mes y medio antes de navidad y justo las personas que no se cuidaron todo el año y tienen diabetes, presión alta u otra enfermedad se dan una licencia para comer en exceso en estas fechas y no se cuidan, así lo señaló la licenciada Alessandra Laghi, nutricionista de clínica Internacional. Indicó que a las personas que le hacen diálisis, tienen hipertensión, diabetes, gastritis etc. deben tomar conciencia de que se deben cuidar, que pueden participar de la cena ingiriendo alimentos que no les haga daño. La nutricionista dijo que en el caso de los diabéticos, días previos evitar salirse de su rutina saludable, no comer ningún tipo de dulces, bajar las harinas, papas, fideos para que en la cenan puedan elegir opciones con un poquito de permiso. Las personas con insuficiencia renal crónica deben bajar el consumo de proteínas, no consumir en el día proteína para que puedan comerla en la cena navideña y evitar sal. En el brindis solo mojarse los labios. En el caso de los hipertensos, su cena debe ser baja en sal, usar diferentes tipos de especias como tomillo, orégano, que le dan sabor a la comida. No debe estar el salero en la mesa. Control con el alcohol. Solo un brindis y el que tiene hígado graso debe bajar las frituras, los azúcares, hacer actividad física y tener un buen consumo de agua.
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Otros episodios

Espacio vital resuelve dudas sobre la vacunación contra el Covid 19

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Hoy en "Espacio vital" los oyentes formularon sus consultas sobre la vacunación el contra el nuevo coronavirus y el doctor Elmer Hyerta junto con el doctor Carlos Medina, médico infectólogo y coordinador de la unidad de investigación de la oficina de epidemiología del hospital Cayetano Heredia, resolvieron todas sus dudas.

En el 2023 los niños podrán vacunarse contra el virus del papiloma humano

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La licenciada María Elena Martínez, directora de inmunizaciones del Ministerio de salud (Minsa), anunció qué desde el próximo año se incorporará la vacunación contra el virus del papiloma humano (VPH) en los niños. Explicó que se aplicará una sola dosis tanto para niños y niñas. Como se recuerda en nuestro país solo las niñas son vacunadas contra el VPH.

Día mundial de la diabetes: ¿Es posible realizar un diagnóstico precoz?

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El médico endocrinólogo, Herald Manrique informó que 1 de cada 5 diábeticos es prediabéticos, pero si se hace un chequeo puede llegar a controlarlo y no llega a desarrollar la diabetes. Además, te contamos para qué sirve el trago.

Los oyentes conversan con el doctor Elmer Huerta sobre las barreras para acceder a la atención en salud

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En un programa especial, el doctor Elmer Huerta, desde la cabina de RPP conversó con un grupo de oyentes, que se acercó a los estudios de la radio, para contar sus experiencias sobre el acceso y atención en salud en los diferentes hospitales, centros médicos, postas y establecimientos de salud del país.

¿Por qué los niños y adolescentes se están volviendo violentos?

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la doctora Vanessa Herrera López, médico psiquiatra y terapeuta de familia del Centro de investigación en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia explicó que la sociedad es responsable de que niños y niñas tengan poca empatía y ética. Precisó que la falta de interés y de respeto a las personas, así como expresiones denigrantes hacia otras son señales que permiten detectar que los niños tienen conductas disociales. Recalco que es nuestro deber formarlos desde pequeños con valores, afectos y solidaridad.

Infertilidad femenina ¿Qué es? ¿Cuáles son las causas? ¿Qué tratamientos asistidos existen en nuestro país?

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El Dr. Luis Bernuy, médico ginecobstetra especialista en fertilidad de la unidad de medicina reproductiva de la clínica Delgado conversó con la Dra. Jeanette Marchena y recordó que la Organización Mundial de la Salud, trata la infertilidad como una enfermedad, que la padecen actualmente 400 mil parejas.

¿Qué debemos saber sobre el índice glucémico y en qué alimentos lo encontramos?

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La nutricionista y Dra en Salud Pública, Saby Mauricio, indicó la importancia del índice glucémico para evitar la resistencia a la insulina y la prediabetes. Además, sepa donde se encuentra y qué función cumple el isquion.

¿Por qué es tan importante la planificación familiar? ¿A dónde se puede acudir para recibir información a nivel nacional?

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La Dra. Jeanette Marchena conversó con el Dr. Guillermo Atencio, director de salud sexual y reproductiva del Ministerio de Salud sobre la importancia de la planificación familiar. El Dr. Atencio informó que actualmente nuestro país dispone de una serie de métodos anticonceptivos tanto para mujeres como para hombres, que son entregados de manera gratuita en distintos puntos de nuestro país.

Natalia Salas; luchadora y ejemplo de resiliencia frente al cáncer

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Natalia Salas, actriz y cantante, quien fuera diagnosticada, hace algunos meses de cáncer de mama y que luego se sometió a una intervención quirúrgica, conversó con el doctor Elmer Huerta y le contó detalles de cómo tomó esa noticia y cómo enfrenta ahora el proceso de tratamiento con las quimioterapias. Destacó que su pareja es un gran soporte para ella. Además resaltó la importancia de los chequeos médicos preventivos y estar alerta a cualquier cambio o dolor en nuestro cuerpo.

¿Qué es el trastorno de déficit de atención en adultos?

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Se trata de la incapacidad de sostener la atención en un objeto por un tiempo que permita cumplir la tarea que está realizando. Cuando empieza haciendo algo, por ejemplo comer, y luego termina haciendo otra cosa, así lo explicó el doctor Humberto Castillo, médico psiquiatra y director del Centro de Investigación en salud mental de la universidad peruana Cayetano Heredia. Dijo que algunas de las causas son genéticas, ambientales y psicosociales. La atención se afecta por múltiples causas.