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¿Cómo aprovechar los alimentos de nuestra región para lograr una dieta rica y balanceada?

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La nutricionista Pamela Blas, nos brinda las pautas para aprovechar los valores nutricionales de los diferentes productos de las regiones de nuestro país. Y recomienda que la mitad del plato debe ocupar las verduras, la mitad que queda debe dividirse en 2 y en la primera cuarta parte debemos incluir la proteína como el pollo, la otra cuarta parte del plato es el carbohidrato, como las harinas o el arroz.
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Si bien el enojo, la cólera y la ira son sentimientos normales, es importante saber controlarlos y manejarlos para que no nos afecte emocionalmente. Rachel Watson, psicóloga clínica y educacional dio importantes pautas al respecto. Escucha el programa aquí.

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¿Sabe usted cómo reconocer si está pasando por un cuadro de ansiedad? La psicóloga y especialista en terapia cognitivo conductual y terapia dialéctica conductual del instituto nacional de salud mental, katherine pesantes vera, nos ayuda a identificar lo signos de alerta

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