Cómo preservar nuestra salud mental en la cuarentena

El médico epidemiólogo y es viceministro de Salud, Percy Minaya indicó que pese a este fin del Estado de Emergencia, la pandemia continúa en el mundo y en el Perú, aunque ha cambiado la celeridad de los casos y fallecidos. Además recalcó que aún falta para llegar a una endemia y las personas vulnerables y adultos mayores deben seguir los cuidados.

La psicóloga Maria del Pilar Aranibar , fundadora de la Asociacion de Pacientes con Psoriasis y Artritis Psoriásica que reúne a mas de mil 500 pacientes, resaltó que trabajan no solo con los pacientes sino con su entorno familiar, ya que la psoriasis es una enfermedad crónica a la piel que muchas veces causa estigma, prejuicio y discriminación.

El ingeniero Orlando Ccora; especialista de radiación UV del Senamhi, explicó que al medio día la radiación solar no es igual en las diferentes zonas del país, así mismo explicó que el calor no es lo mismo que la radiación ultravioleta.

La abogada penalista Romy Chang explicó los 3 niveles en el derecho que podría enfrentar una persona para ser declarada inimputable y el proceso legal que debería seguir, además el médico psiquiatra, Carlos Bromley explicó que la enfermedad psicológica no es razón para que una persona sea considerada inimputable, solo en casos que la persona se encuentre con síntomas activos de la enfermedad.

El Dr. Javier Farías, jefe del departamento de Odontoestomatología del Hospital Dos de Mayo indicó que en Lima se presenta mayor cantidad de caries debido a la ingesta de bebidas azucaradas. Añadió que en la Sierra se registran más problemas de estomatitis y úlceras; mientras en la selva como Loreto úlceras y aftas.

Una paciente atendida por parto vaginal se encuentra en etapa de puerperio, se observa una sutura sobre todo cuando es su primer parto y sino ha requerido una episiotomía (corte en el perineo), habiéndole colocado un espéculo, el cuello del útero está abierto o dilatado para poder atender el bebé, así lo explicó la doctora Clara Yábar, médico ginecoobstetra del hospital nacional dos de mayo. Explicó además, que el cuello del útero está de color violáceo y abierto como una flor y se ve sangrado, y el útero demora 10 días para volver a su tamaño normal. Finalmente la ginecoobstetra señaló que en las primeras 24 horas las gonadotrofinas corionicas están a más de 100 mil, eso es cuando la mujer está a término y cuando da a luz su disminución es gradual, pero va disminuyendo entre dos a tres semanas. De otro lado conversamos con el doctor Carlos Bromley, médico psiquiatra sobre el embarazo psicológico y nos explicó que de acuerdo a la clasificación internacional americana de psiquiatría hay un trastorno llamado pseudociesis, que es la creencia falsa de estar embarazada que se asocia a signos y síntomas del embarazo. La mujer presenta náuseas, antojos, incremento del apetito, etc. Explicó que un embarazo fantasma puede ocurrir en 1 de cada 22 mil embarazos. Agregó que hay otro síndrome llamado psicosis del embarazo, donde las mujeres creen que están embarazadas, pero sin síntomas. Es una afirmación creíble al 100% para ellas.

En diálogo con el doctor Alfredo Guerreros, médico neumólogo y presidente de la sociedad peruana de neumología (SPN), sobre cómo se encuentra la salud pulmonar de los peruanos, pudimos tener una visión de las enfermedades que prevalecen en el país como en el norte (Piura y Tumbes) donde se registran casos de influenza. También bronquitis crónica y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) por la quema de la zafra (caña de azúcar) y la contaminación ambiental en Lambayeque y Trujillo. En tanto, dijo el médico, en el sur andino se observa enfermedades respiratorias de tipo neumoconiosis debido a las zonas minera y temperaturas bajas por trabajar en esas condiciones y porque los métodos de protección no son adecuados. En el oriente, se presentan enfermedades parasitarias respiratorias, especialmente en zonas donde hay crianza en los ríos de crustáceos o camarones que suelen comerse en algunas circunstancias crudos y que tienen algunos parásitos como el paragonimus peruvianis (de denominación peruana) que produce una enfermedad respiratoria indistinguible como la TBC y en Lima se registra asma, alergias, tuberculosis por las condiciones socioeconómicas y de vivienda difíciles en muchas zonas. La TBC pulmonar está concentrada en mayor proporción en Lima y Callao y todas las infecciones respiratorias se concentran en Lima, dijo el especialista.

La doctora Marianela Sánchez Wagner, psicooncóloga de Oncosalud, explicó que la mujer cuando el médico le dice que tiene cáncer de mama entra en shock y piensa que se van a morir, luego entra a la calma. Dijo que muchas de las mujeres con cáncer no se preocupan por su enfermedad, sino por lo que le quita, cambios corporales, trabajo, familiares. Sienten rabia, culpa al saber que tienen el cáncer de mama, pero hay que ayudarlas a salir de ese estadío y ubicarlas en el hoy para que olviden el pasado que las puede deprimir. La especialista precisó que es importante apoyarla durante todo su proceso, no solo a ella, sino también a la familia. El acompañamiento debe ser desde la prevención y no solo cuando tenga la enfermedad, recalcó.

La doctora Milagritos Fernández Larrauri, presidenta de la sociedad peruana de medicina familiar y comunitaria sostuvo que alimentarnos, realizar actividad física y descansar son importantes en nuestra vida para lograr una vejez saludable. Recomendó hacer caminatas de 20 a 30 minutos todos los días si se puede o dos veces a la semana y mantener un buen paso, también hacer yoga, taichí o mucho mejor natación. Alimentarnos con comida sana, de preferencia hecha en casa. Dormir adecuadamente, horas previas para dormir disminuir la exposición a luz, ruidos, para inducir al sueño y es necesario un chequeo preventivo una vez al año.

La Dra. Ana María Florían, oftalmóloga del Hospital Nacional Dos de Mayo contó cuáles son las mejores maneras de cuidar nuestra vista, dependiendo al contexto donde nos encontramos, por ejemplo en la costa, en la sierra o en la selva peruana.