El autocuidado y envejecimiento saludable

Superar un cáncer es un gran logro tras un proceso duro, pero siempre llega el momento en que el miedo a que regrese la enfermedad se apodere de un sobreviviente del cáncer. Es una emoción que tenemos y que no es igual en todos. Cada persona tiene un recurso diferente para manejar el miedo. Algunas lo afrontan y otras se paralizan, así lo explicó el doctor Fernando Lamas, doctor en psicología, psicólogo clínico con especialidad en psicooncología. Señaló que el soporte psicológico es importante para sobrellevar la enfermedad. Si una persona no recibe este apoyo muchas cosas pueden ocurrir durante el tratamiento como ansiedad o podría dejar el tratamiento que no le favorecerá en lo físico ni en lo mental. Desde el inicio de la enfermedad el paciente con cáncer debe tener el soporte psicológico.

Se tomaron muestras aleatoriamente en 24 puntos del agua del río Rímac en 5 distritos y superaban los números de coliformes (heces de humanos y animales), además de presentar bacterias Escherichia coli en las aguas del río que son usadas para el cultivo de verduras y hortalizas, informó desde Barcelona la doctora María Pons, doctora en biología e investigadora de la Universidad Científica del Sur. Indicó que encontraron la resistencia de las bacterias y un 25% presentaban multidrogoresistencia a las quinolonas. Como es un estudio multicausal el Minsa y diversas entidades responsables del agua y los alimentos deberían tomar acciones. La especialista recomendó mantener las medidas de higiene en la cocina, lavarse las manos, y también las frutas y verduras, y no beber agua cruda de los regadíos (aguas del río Rímac).

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las llamadas sobre temas de salud y los mensajes que llegaron al whatsapp.

Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo las llamadas sobre temas de salud y los mensajes que llegaron al whatsapp.

Sara Abu Sabbah, nutricionista y conductora de RPP conversó con los oyentes y absolvió sus dudas sobre temas de nutrición. Además explicó qué son los alimentos fermentados.

La salud mental es sentirnos bien con nosotros mismos en relación con los demás y afrontar las dificultades. La salud mental positiva es poder hablar de nuestras emociones, problemas, llevarse bien con el barrio, los vecinos y la comunidad, alimentarse equilibradamente y alienarse bien, socializar, indica la doctora Vanessa Herrera, médica psiquiatra, psicoterapeuta de familia e investigadora del Centro de investigación y desarrollo en salud mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia. Precisó que todo ello ayuda a tener una salud mental saludable, pero a veces no es suficiente para una persona cuando tiene un problema de salud mental. Agregó que el ejercicio continuo influye no solo en el estado de ánimo, sino que va a producir una serie de sustancias que mejora nuestra salud mental y estado de ánimo, además de alimentarse saludablemente y evitar el alcohol y el tabaco.

Debemos tener una hora fija para escribir todo lo que sentimos, problemas y miedos para descargar el cerebro antes de ir a dormir. El sueño es una función biológica y debe tener un tiempo.. El buen dormir pasa por la calidad de sueño y número de horas para dormir, así lo señaló el doctor Frank Villarreal, médico neurólogo, especialista en trastornos del sueño y coordinador de la unidad de medicina del sueño de la clínica Ricardo Palma.

La miopía es un defecto visual con visión borrosa desde lejos, hay una carga genética, cuando los padres son miopes, el hijo también, así lo explicó el doctor Luis Izquierdo Villavicencio, médico oftalmólogo de Oftalmosalud. Señaló que los miopes nacen con cierto grado de miopía por ello en los primeros 5 años de vida los niños deben pasar por consulta con el oftalmólogo así no tenga ningún síntoma. Con el examen se descarta defectos visuales. Dijo que hay miopías bajas, medias y altas y la primera forma de corrección es el uso de anteojos, luego los lentes de contacto y después una operación.  Escucha el programa completo aquí.

Comer verduras, frutas, hacer actividad física, evitar las comidas grasosas, harinas y el alcohol, ayuda a prevenir la formación del hígado graso señaló el doctor José Mejía Cordero, médico internista del hospital de emergencias Grau de EsSalud. El médico dijo que el 80% de los casos es asintomático y cuando hay síntomas se presenta dolor al lado derecho del abdomen, malestar y fatiga. El galeno alertó que  en los últimos estudios poblacionales el 30% tiene hígado graso en el mundo. La incidencia es frecuente en América del sur y están relacionados a los problemas metabólicos como hipertensión, diabates, obesidad y sobrepeso.

En la edición de hoy, Sara Abu Sabbah, mencionó y alertó sobre algunos errores que cometen algunas personas que quieren bajar de peso lo más rápido posible, sin hacer ningún esfuerzo y sin saber que pueden afectar su salud. Enytre los erroes m´pas comunes figuran tomar medicamentos para bajar de peso (automedicarse), pero esto puede afectar la salud, Sara recordó que solo los médicos pueden indicar una tratamiento con medicinas para bajar de peso. Otro error es seguir a los influencers que invitan a bajar peso, ellos no reemplazan a los médicos. Escucha Espacio Vital.