Gracias a:

El autocuidado y envejecimiento saludable

  • 61 Min
Se debe buscar desde niños y durante toda la juventud una vida saludable, es decir tener todas las vacunas, ir periódicamente al control médiuco, hacer actividadfísica, tener una alimentacipon saludable para llegar a adultos mayores lo más saludable posible, sin descuidar la salud mental, que es muy importante en toda persona, asi lo explicó la doctora Paola Casas Vásquez, médica geriatra y presidenta de la Sociedad Peruana de Geriatría. Dijo que se considera un adulto mayor saludable cuando llega a los 60 años siendo independiente física, mental y emocionalmente. El que llega a los 60 años trabajando, siendo independiente económicamente, autónoma es porque se cuidó para llegar aspi a esa edad, sostuvo la especialista.
Compartir en:
Otros episodios

¿Cómo ser optimista durante la pandemia?

  • 61 Min

En este primer programa abordamos el tema del optimismo en medio de la pandemia ¿se puede ser optimista a pesar de lo que nos sucede?. El psicólogo Christian Martínez, especialista en niños y adolescentes, sostuvo que los momentos de felicidad y gratitud siempre van a tener un gran impacto en nuestra mente y cerebro, sin embargo como seres humanos vemos las cosas negativas, pero en una situación en la que vivimos a nivel mundial, una situación adversa, uno de los recursos principales que debemos tener como seres humanos es la resiliencia, es decir la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades. El especialista compartió con nosotros el abcde de la regla de la resiliencia. A - adaptación: adaptarnos a la situación compleja en la que vivimos debido a la pandemia. B - believe o creer: creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad. C - compromiso: todos apoyamos para salir adelante de esta pandemia y no dejar solo a que lo haga las autoridades D - descubrimiento: reinventarnos y hacer nuevas cosas,, nuevas actividades. E - evaluación: previamente a evaluar debemos disfrutar de lo que estamos haciendo, agradecer y luego evaluar lo que hacemos en el día a día.