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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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Otros episodios

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

  • 61 Min

Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

Chequeos preventivos necesarios en el hombre y la mujer

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El doctor Elmer Huerta conversó con el médico Martín Gutiérrez Zapata, director de la dirección de redes integradas de salud (Diris) Lima centro sobre los chequeos que deben hacerse anualmente tanto hombres como mujeres cada año. El especialista dijo que en la mujer adulta es necesario una evaluación nutricional para conocer alguna condición de una enfermedad crónica, diabetes, hipertensión, cáncer, etc y además debe hacerse una autoevaluación de examen de mama, papanicolaou, mamografía y evaluación psicológica. En el caso del hombre se debe hacer una evaluación mental, exámenes de laboratorio para ver temas metabólicos, una prueba de PSA a partir de los 40 años para detectar cáncer de próstata. Lamento que en ambos casos van a la consulta médica cuando tienen síntomas.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

Los chequeos preventivos en niños y jóvenes adultos

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Hoy en Espacio Vital, el Dr. Mario Izquierdo, médico de familia y director ejecutivo de intervenciones por curso de vida del MINSA, indicó que los primeros meses de vida del niño son los más vitales y que se necesita el monitoreo adecuado. Así mismo señaló que es importante que los lleven a los controles de crecimiento y desarrollo. Además manifestó que en jóvenes adultos se deben hacer chequeos relacionados con la herencia, sobre las enfermedades de parientes sanguíneos, porque los jóvenes pueden tener las mismas enfermedades que sus parientes.

Maternidad después de los 45 años

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La maternidad es un tema sensible, muchas mujeres la postergamos y luego vamos al ginecólogo y nos dice que nuestros óvulos ya no son de buena calidad y no tenemos una buena reserva ovárica, así lo señaló la doctora Jeannette Marchena, médico ginecoobstetra, coordinadora de la unidad de medicina reproductiva de clínicas Auna y especialista en fertilidad. La especialista explicó que las mujeres tienen los mejores óvulos entre los 25 y 30 años y su calidad comienza a disminuir ligeramente a los 30 años y todos los óvulos que le quedan a una mujer de más de 45 años presentan anomalías. Escucha la entrevista aquí.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

Qué debemos saber sobre trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

  • 61 Min

El TOC es una enfermedad mental muy frecuente en la práctica clínica. Se sitúa en las primeras cinco causas de enfermedades mentales a nivel mundial. Aparece en la adolescencia y juventud temprana en hombres y en las mujeres a los 24 años, así lo señalo el doctor Arturo Changana Arroyo, médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental. El especialista dijo que cuando no hay un tratamiento médico las obsesiones pueden derivar en el consumo de alcohol y fármacos, generando otro problema como una dependencia y la persona deja de ser productiva. Escucha la entrevista aquí.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

El manejo de las enfermedades respiratorias en casa

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Hoy en Espacio Vital tocamos sobre como es el manejo de las enfermedades respiratorias tanto en menores de edad como en adultos.

La OMS puso fin a la emergencia internacional por la pandemia de la Covid-19 ¿qué significa eso?-

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El doctor Oscar Ugarte, exministro de salud, señaló que es una gran satisfacción para toda la humanidad saber que está culminando una etapa sumamente crítica que tuvo la humanidad, no solo por la salud de las personas que enfermaron o murieron por la Covid 19, sino porque también fue afectada la economía y el aspecto social. Indicó que el anuncio de la OMS implica el fin de la pandemia y ahora pasamos a vivir la Covid que no se va y será una endemia que nos acompañará como otras enfermedades. La recomendación, dijo, es pasar a la vacunación anual como protección sobre todo en personas mayores y vulnerables. Escucha la entrevista aquí.