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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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Otros episodios

Los chequeos preventivos en niños y jóvenes adultos

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Hoy en Espacio Vital, el Dr. Mario Izquierdo, médico de familia y director ejecutivo de intervenciones por curso de vida del MINSA, indicó que los primeros meses de vida del niño son los más vitales y que se necesita el monitoreo adecuado. Así mismo señaló que es importante que los lleven a los controles de crecimiento y desarrollo. Además manifestó que en jóvenes adultos se deben hacer chequeos relacionados con la herencia, sobre las enfermedades de parientes sanguíneos, porque los jóvenes pueden tener las mismas enfermedades que sus parientes.

Maternidad después de los 45 años

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La maternidad es un tema sensible, muchas mujeres la postergamos y luego vamos al ginecólogo y nos dice que nuestros óvulos ya no son de buena calidad y no tenemos una buena reserva ovárica, así lo señaló la doctora Jeannette Marchena, médico ginecoobstetra, coordinadora de la unidad de medicina reproductiva de clínicas Auna y especialista en fertilidad. La especialista explicó que las mujeres tienen los mejores óvulos entre los 25 y 30 años y su calidad comienza a disminuir ligeramente a los 30 años y todos los óvulos que le quedan a una mujer de más de 45 años presentan anomalías. Escucha la entrevista aquí.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

Qué debemos saber sobre trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

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El TOC es una enfermedad mental muy frecuente en la práctica clínica. Se sitúa en las primeras cinco causas de enfermedades mentales a nivel mundial. Aparece en la adolescencia y juventud temprana en hombres y en las mujeres a los 24 años, así lo señalo el doctor Arturo Changana Arroyo, médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental. El especialista dijo que cuando no hay un tratamiento médico las obsesiones pueden derivar en el consumo de alcohol y fármacos, generando otro problema como una dependencia y la persona deja de ser productiva. Escucha la entrevista aquí.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

  • 61 Min

Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

El manejo de las enfermedades respiratorias en casa

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Hoy en Espacio Vital tocamos sobre como es el manejo de las enfermedades respiratorias tanto en menores de edad como en adultos.

La OMS puso fin a la emergencia internacional por la pandemia de la Covid-19 ¿qué significa eso?-

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El doctor Oscar Ugarte, exministro de salud, señaló que es una gran satisfacción para toda la humanidad saber que está culminando una etapa sumamente crítica que tuvo la humanidad, no solo por la salud de las personas que enfermaron o murieron por la Covid 19, sino porque también fue afectada la economía y el aspecto social. Indicó que el anuncio de la OMS implica el fin de la pandemia y ahora pasamos a vivir la Covid que no se va y será una endemia que nos acompañará como otras enfermedades. La recomendación, dijo, es pasar a la vacunación anual como protección sobre todo en personas mayores y vulnerables. Escucha la entrevista aquí.

Preocupación por los más de 62 mil casos de dengue que se registran en el Perú

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La doctora Karim Pardo Ruiz, viceministra de salud pública del Minsa dijo que debido al dengue se han registrado 46 fallecidos y hay 10 pacientes en evaluación porque hubo una sobre exposición de enfermedades en ese momento. Explicó que el dengue se ha “prendido” por que el vector del zancudo de Aedes Aegypti que se ha propagado por muchos distritos del país. Actualmente hay 563 distritos que reportan casos de dengue por la gran cantidad de zancudos. Dijo que para que el zancudo se pueda reproducir con mayor rapidez necesita dos condiciones; el calor y el agua (limpia). Agua la que se junta en casa o agua de lluvia y las condiciones climáticas que se registran en el norte del país han generado esta propagación de la enfermedad. Escucha aquí la entrevista.

¿Debemos preocuparnos por la soledad?

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La soledad es un problema que no lo pensábamos como tal hace unos años y ahora lo consideramos como un "problema de salud pública" que afecta a la parte emocional como física, así lo señaló el doctor Humberto Castillo, médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental. Indico que la soledad no deseada es la que genera sufrimiento y malestar. Cuando la persona sufre porque no tiene a alguien con quien compartir con quién hablar y los adolescentes también van teniendo esta vivencia. Escucha aquí la entrevista.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.