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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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Otros episodios

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Cuáles son las causas que hacen que el hígado se vuelva graso?

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Hoy en Espacio Vital, la Dra. Luciana Lancho, médico gastroenterólogo del hospital nacional dos de mayo indicó que los problemas de hígado graso en las personas se da en un 25%. Además remarcó que esta enfermedad no manifiesta síntoma alguno.

¿Por qué las fórmulas de bebé deben tener octógonos?

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El doctor Raúl Urquizo, decano del Colegio Médico del Perú y médico pediatra neonatólogo, sostuvo que la intención del Congreso de que no se coloquen octógonos en las fórmulas es un atentado contra la salud porque lo que se promueve es la lactancia materna para tener un niño sano. Dijo que la leche materna no se reemplaza con las fórmulas y los padres deben saber que estás alteran la flora bacteriana, no ayudan a madurar el aparato digestivo de los bebitos. El decano aclaró que no es verdad de que la mamá no produzca leche, si no succiona el bebé no habrá leche, a mayor succión mayor leche. Adelantó que el Colegio Médico solicitará el lunes a la presidenta Dina Boluarte que observe y anule la ley porque si no vamos a tener niños obesos y enfermos. Esto es un crimen y atentado contra la salud de ellos.

¿Por qué se declara emergencia sanitaria por poliomielitis y sarampión en el Perú?

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La licenciada María Elena Martinez Barrera, directora ejecutiva de inmunizaciones del ministerio de salud (Minsa), explicó que luego de una evaluación de los análisis de riesgo que existe en el país por la poliomielitis y el sarampión donde se encontró que desde el 2019 al 2022 las coberturas por vacunación no alcanzan ni superan el 95%, y que los países que están alrededor nuestro donde tienen bajas coberturas y que nos ponen en riesgo y a la región también se decidió declarar la emergencia sanitaria por polio y sarampión a 12 regiones, sin descuidar a las otras. Se realizará un barrido con las brigadas para reforzar la vacunación de estas enfermedades y otras, indicó. Escucha aquí la entrevista.

¿Qué es la depresión estacional?

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La doctora Sonia Zevallos Bustamante, médico psiquiatra del instituto nacional de salud mental explicó que, la hormona de la melatonina que está vinculada a través del círculo circadiano y que afecta las áreas de nuestros cerebro regulan los estados de ánimo y depende de la luz solar. Dijo que los cambios en los estados de ánimo tienen que ver más con las luz. La disminución de la luz en invierno se producen las emociones más frecuentes como tristeza, irritabilidad, mal humor, ansiedad desgano, mayor cansancio y el incremento del sueño y todo ello cumple los criterios de una depresión estacional. Explicó que la terapia lumínica ayuda a superar esta depresión durante dos a cuatro semanas y los síntomas desaparecen. Escucha aquí la entrevista.

Enfermedades infecciosas asociadas a las pobres condiciones del medio ambiente

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Hoy en Espacio Vital, el Dr. Vladimir Espinoza, médico infectólogo del hospital nacional cayetano heredia indicó que al momento del contacto con el agua contaminada uno puede presentar una serie de síntomas donde se da un proceso de incubación desarrollándose leptospirosis.

Los serotipos del virus del dengue que circulan en el Perú ¿qué debemos hacer?

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Óscar Escalante, biólogo molecular del Instituto Nacional de Salud (INS) del ministerio de salud (Minsa), precisó que si bien estamos hablando de un solo virus, sabemos de qué estas entidades tienen la capacidad de mutar rápidamente y tienen diversas estrategias para para adaptarse ante la adversidad. Informó que actualmente se han identificado los serotipos 1, 2 y 3 y que en este momento la distribución del dengue es la siguiente: Dengue1: 54.57%, Dengue 2: 43.29% y el Dengue 3: 2.14%. El biólogo explicó que las regiones del norte y del oriente han mostrado una mayor prevalencia de la enfermedad en donde se identificaron el 100% dividido entre el dengue 1 y el dengue 2. En tanto Lima es la única región hasta el momento donde se puedo identificar el dengue 3 y es justo este 2.14% pertenece a la región Lima. De otro lado el médico infectólogo Leslie Soto, dijo que cuando una persona tiene un segundo cuadro de dengue, este puede ser más complicado a un dengue con signos de alarma o dengue grave. Si a la persona le da dengue 2 por primera vez, hay posibilidad de que le de dengue grave. Recomendó tapar los envases donde se recolecta agua porque al zancudo le gusta el agua limpia, además de evitar la automedicación con antiinflamatorios y esteroides que podrían ocasionar hemorragias.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

Chequeos preventivos necesarios en el hombre y la mujer

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El doctor Elmer Huerta conversó con el médico Martín Gutiérrez Zapata, director de la dirección de redes integradas de salud (Diris) Lima centro sobre los chequeos que deben hacerse anualmente tanto hombres como mujeres cada año. El especialista dijo que en la mujer adulta es necesario una evaluación nutricional para conocer alguna condición de una enfermedad crónica, diabetes, hipertensión, cáncer, etc y además debe hacerse una autoevaluación de examen de mama, papanicolaou, mamografía y evaluación psicológica. En el caso del hombre se debe hacer una evaluación mental, exámenes de laboratorio para ver temas metabólicos, una prueba de PSA a partir de los 40 años para detectar cáncer de próstata. Lamento que en ambos casos van a la consulta médica cuando tienen síntomas.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.