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Navidad saludable: una cena sin excesos e indigestiones

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En la cena de navidad, se puede comer todo, pero en las porciones pequeñas, así lo señaló la doctora Saby Mauricio Alza, directora en nutrición humana de la universidad privada Norbert Wiener. La nutricionista dijo que el día 24 de diciembre debemos tener un desayuno super ligero y un almuerzo compuesto de verduras. Recomendó que la cena navideña debe servirse entre las 8 y 10 de la noche, es decir cuatro horas antes de ir a dormir. Lo más recomendable es evitar comer grasas. De otro lado conversamos con el doctor Miguel Pérez Pino, coordinador de la UCI de quemados del Instituto nacional de salud el niño de san Borja, sobre las quemaduras en bebés y niños, cómo prevenirlas y cómo tratarlas en caso ocurran. Precisó que los niños y los ancianos son los más vulnerables y que la quemadura más frecuente en ellos es la e agua muy caliente.
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¿Qué debemos saber sobre la cistitis?

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La cistitis es una infección urinaria que afecta a la vejiga. Hay varios tipos de cistitis: altas (a nivel de los riñones) y bajas (a nivel de la vejiga). No todas las cistitis son por infecciones urinarias, hay las inflamatorias como la cistitis crónica por aguantarse de orinar y la cistitis intersticial donde hay un problema inmunológico porque ataca al propio cuerpo, así lo explicó el doctor Jorge Saldaña, médico urólogo y director del centro de urología de avanzada de Lima. Escucha la entrevista aquí.

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Basándonos en la filosofía de vida que practican los suizos llamada "Lagom", que promueve el equilibrio en todos los aspectos de la vida conversamos con la doctora, Maritza Figueroa, doctora en psicología, especialista en clínica y salud mental y nos dio algunas pautas para lograrlo. Escucha el programa.