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¿Qué es la frustración y cómo manejarla?

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La frustración es una respuesta emocional negativa de las personas cuando tienen un deseo, una necesidad o interés que no logran conseguir y les invade una serie de situaciones negativas como la ira, decepción, ansiedad, angustia, depresión que hacen un paquete de la frustración y tiene que ver con la tolerancia también, así lo explicó el doctor Carlos Bromley, médico psiquiatra. Además, indicó que si es se pueden aprender a manejar la frustración, un primer paso es ser realista y analizar si lo que uno quiere es real, es posible o no.
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¿Cómo ser optimista durante la pandemia?

  • 61 Min

En este primer programa abordamos el tema del optimismo en medio de la pandemia ¿se puede ser optimista a pesar de lo que nos sucede?. El psicólogo Christian Martínez, especialista en niños y adolescentes, sostuvo que los momentos de felicidad y gratitud siempre van a tener un gran impacto en nuestra mente y cerebro, sin embargo como seres humanos vemos las cosas negativas, pero en una situación en la que vivimos a nivel mundial, una situación adversa, uno de los recursos principales que debemos tener como seres humanos es la resiliencia, es decir la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades. El especialista compartió con nosotros el abcde de la regla de la resiliencia. A - adaptación: adaptarnos a la situación compleja en la que vivimos debido a la pandemia. B - believe o creer: creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad. C - compromiso: todos apoyamos para salir adelante de esta pandemia y no dejar solo a que lo haga las autoridades D - descubrimiento: reinventarnos y hacer nuevas cosas,, nuevas actividades. E - evaluación: previamente a evaluar debemos disfrutar de lo que estamos haciendo, agradecer y luego evaluar lo que hacemos en el día a día.