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Cómo mantener un peso saludable en pandemia

  • 21 Min
Comer demasiado no significa comer sano ni saludable, por eso es importante comer lo necesario, señaló el decano nacional del Colegio de nutricionistas del Perú, Antonio Castillo. El licenciado explicó que una alimentación balanceada está formada por ensaladas, proteínas y cereales o tubérculos. Debido que permanecemos más tiempo en casa por la pandemia, recomendó realizar alguna actividad lúdica que implique movimientos, o incluso limpiar el hogar para evitar ganar kilos demás.
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Otros episodios

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

  • 61 Min

Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Sabes cuáles son los tipos más comunes de infección por hongos en la piel y en las uñas?

  • 61 Min

Hoy en Espacio Vital, la Dra. Celia Moisés, jefa del servicio de dermatología del hospital Edgardo Rebagliati del seguro social de salud indicó que las infecciones de largo tiempo son los que son producidos por cándidas, ya que su recuperación es de mayor duración.

¿Qué debemos saber sobre la menstruación irregular?

  • 61 Min

La doctora Eva Obregón, médico ginecóloga de la unidad de medicina reproductiva de clínicas Auna, explicó que la frecuencia normal de una menstruación es entre 24 a 28 días, si es más corto de 24 o mayor a 28 no es normal. Los días de sangrado son 4 días y si es más de 8 días no está bien, dijo la especialista. Precisó que es importante observar cuantas toallas se cambian las mujeres al día. Lo normal es dos o tres. Si se producen más cambios de toallas y si esta es la nocturna (grande) y el flujo es abundante, no es algo normal. Al principio de la menstruación las reglas no van a hacer normales, entre uno y dos años. La regla puede ser irregular, pero no lo es si hay hemorragias, indicó.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

  • 61 Min

Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Son dañinos los cigarrillos electrónicos y los vapeadores?

  • 61 Min

El doctor Edgar Amorin, director ejecutivo del departamento de cirugía de tórax del INEN y miembro de la Comisión Antitabaquismo de América Latina – (Colat), lamentó que muchas personas, sobre todos los jóvenes, piensen que los vapeadores son naturales y que no generan cáncer. Esto, dijo, no solo produce cáncer pulmonar, fumar afecta a muchos órganos. Los tipos de vapeadores tienen componentes cancerígenos, pueden sonar inofensivos, el aerosol que sale de un cigarrillo electrónico no es vapor de agua y puede ser perjudicial para la salud por tener alta dosis de nicotina. Actualmente muchas personas lo obtienen, sobre todo la gente joven.

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  • 61 Min

Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Cuáles son las causas que hacen que el hígado se vuelva graso?

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Hoy en Espacio Vital, la Dra. Luciana Lancho, médico gastroenterólogo del hospital nacional dos de mayo indicó que los problemas de hígado graso en las personas se da en un 25%. Además remarcó que esta enfermedad no manifiesta síntoma alguno.

¿Por qué las fórmulas de bebé deben tener octógonos?

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El doctor Raúl Urquizo, decano del Colegio Médico del Perú y médico pediatra neonatólogo, sostuvo que la intención del Congreso de que no se coloquen octógonos en las fórmulas es un atentado contra la salud porque lo que se promueve es la lactancia materna para tener un niño sano. Dijo que la leche materna no se reemplaza con las fórmulas y los padres deben saber que estás alteran la flora bacteriana, no ayudan a madurar el aparato digestivo de los bebitos. El decano aclaró que no es verdad de que la mamá no produzca leche, si no succiona el bebé no habrá leche, a mayor succión mayor leche. Adelantó que el Colegio Médico solicitará el lunes a la presidenta Dina Boluarte que observe y anule la ley porque si no vamos a tener niños obesos y enfermos. Esto es un crimen y atentado contra la salud de ellos.

¿Por qué se declara emergencia sanitaria por poliomielitis y sarampión en el Perú?

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La licenciada María Elena Martinez Barrera, directora ejecutiva de inmunizaciones del ministerio de salud (Minsa), explicó que luego de una evaluación de los análisis de riesgo que existe en el país por la poliomielitis y el sarampión donde se encontró que desde el 2019 al 2022 las coberturas por vacunación no alcanzan ni superan el 95%, y que los países que están alrededor nuestro donde tienen bajas coberturas y que nos ponen en riesgo y a la región también se decidió declarar la emergencia sanitaria por polio y sarampión a 12 regiones, sin descuidar a las otras. Se realizará un barrido con las brigadas para reforzar la vacunación de estas enfermedades y otras, indicó. Escucha aquí la entrevista.

¿Qué es la depresión estacional?

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La doctora Sonia Zevallos Bustamante, médico psiquiatra del instituto nacional de salud mental explicó que, la hormona de la melatonina que está vinculada a través del círculo circadiano y que afecta las áreas de nuestros cerebro regulan los estados de ánimo y depende de la luz solar. Dijo que los cambios en los estados de ánimo tienen que ver más con las luz. La disminución de la luz en invierno se producen las emociones más frecuentes como tristeza, irritabilidad, mal humor, ansiedad desgano, mayor cansancio y el incremento del sueño y todo ello cumple los criterios de una depresión estacional. Explicó que la terapia lumínica ayuda a superar esta depresión durante dos a cuatro semanas y los síntomas desaparecen. Escucha aquí la entrevista.