Uno de los grandes placeres de la vida es dormir. Gracias a esta actividad, el cerebro descansa y brinda la posibilidad de recargar energías para seguir con las diferentes actividades que se presentan durante el día.
Incluso, realizar una siesta es importante para la salud, porque nos permite realizar una pequeña recarga de energía. Es básica y es la consecuencia natural del descenso de la sangre desde el sistema nervioso al sistema digestivo, después de la comida.
Crédito del video: Youtube | @Medicina Clara | Videos de medicina en Youtube
¿Cuánto tiempo es necesario dormir para tener una buena siesta?
No se puede determinar con exactitud cuánto es el tiempo exacto que debe durar una siesta. Sin embargo, la NASA realizó un estudio en 1995 y determinó que sus pilotos dormían 26 minutos en las cabinas. Gracias a ello, mejoraban en un 54% su estado de alerta y en un 34% su rendimiento laboral.
Gracias a estos resultados, la NASA indicó que el tiempo determinado debería ser entre 25 y 30 minutos. Esta teoría también es compartida por la Escuela Médica de Harvard, quienes indican que pasarse de ese tiempo podría generar algunos problemas para poder reactivarse.
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