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La importancia de mantener la movilidad y la fuerza muscular en los adultos mayores

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Con los años se pierde cantidad y calidad de músculo y hueso, y muchas cosas que van ocurriendo con el tiempo, están relacionadas con los años, pero también mucho con la inactividad, con el uso de ciertos fármacos y enfermedades, lo explica el doctor José Francisco Parodi, médico geriatra. Sin embargo dijo que, una persona no está sentenciada por tener más años, pero no se puede justificar caerse y fracturarse solo por los años. Destacó que lo que más funciona para tener movilidad y fuerza muscular son los ejercicios multicomponentes, es decir de fuerza muscular, flexibilidad, balance y no solo aeróbicos o caminatas, sumado a ello una nutrición proteica que tendrá un impacto en la resistencia anabólica, es decir la destrucción del músculo, pero con el ejercicio y una nutrición adecuada, se nivela la construcción del músculo.
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¿Cómo congelar y descongelar los alimentos?

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Si tienes alguna duda de cómo realizar este procedimiento con los alimentos como carnes, verduras, frutas e incluso huevos, no te pierdas las importantes recomendaciones que nos dio la licenciada Sara Abu Sabbah, nutricionista. Escucha aquí el programa.

¿Cómo reconocemos a una persona narcisista?

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Una persona con trastorno de la personalidad narcisista tiende a verse así misma como un ser grandioso y requiere de una constante admiración, se cree lo máximo. Se convierte en un problema cuando empieza a interferir en las relaciones con la familia en el trabajo, así lo sostuvo la doctora Sonia Zevallos Bustamante, médico psiquiatra y psicogeriatra – directora de la dirección ejecutiva de adultos y adultos mayores del Instituto nacional de salud mental. Además dijo que el narcisismo va acompañado de una carencia de empatía.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

Las creencias más comunes sobre nuestra vista

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Seguramente te dijeron alguna vez que ¿comer zanahoria mejora nuestra visión o que dejar de utilizar anteojos por un tiempo evita que la vista empeore? En "Espacio vital" le preguntamos esta y otras afirmaciones a la doctora Verónica Talavera, médica oftalmóloga de la clínica Ricardo Palma y sus respuestas fueron sorprendentes. Escucha el programa aquí.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

¿Qué deben saber los niños y adolescentes sobre su sexualidad?

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El doctor Gustavo Rivara, médico pediatra neonatólogo precisó que hay muchos tabúes relacionados con la sexualidad y que los niños con una adecuada información, van a tener una buena salud sexual. Indicó que lo importante es que los padres deben estar informados para que sepan darles una información correcta y oportuna a sus hijos.

El doctor Huerta conversa con los oyentes de "Espacio vital"

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Hoy el doctor Elmer Huerta dedicó todo el programa a los oyentes de "Espacio vital" respondiendo todas las llamadas y preguntas del WhatsApp sobre temas de salud. Escucha aquí el programa.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa.

¿Cómo está preparado el sistema de salud frente a un sismo de gran magnitud?

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El doctor Guillermo Huatuco, director general de gestión del riesgo de desastres y defensa nacional en salud del Minsa, precisó que cuentan con tres hospitales de campañas para las emergencias críticas, con servicios especializados como los rayos X y brigadistas. Más detalles en la entrevista, aquí.

Oyentes de "Espacio vital" consultan al doctor Elmer Huerta

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Llamadas telefónicas y consultas por el whatsapp, sobre temas de salud, fueron respondidas por el doctor Elmer Huerta durante todo el programa de "Espacio vital". Escucha aquí el programa