La flacidez en la parte posterior inferior de los brazos es un problema común para muchas personas, y suele atribuirse a la pérdida o aumento de peso, el envejecimiento o la falta de ejercicio. Esta flacidez, conocida como "alas de murciélago", puede ser tratada con una combinación de buena alimentación y ejercicio.
Existen diferentes formas de ejercitar los músculos y tonificar partes específicas del cuerpo, dependiendo de tus objetivos individuales. En esta nota, te presentaremos un ejercicio que puedes realizar en casa para reducir las "alas de murciélago", sin necesidad de ir al gimnasio.
Justamente, la cantante mexicana Thalía, reconocida en toda Latinoamérica y otras partes del mundo, recomendó este ejercicio a sus seguidores para lograr unos brazos marcados y delgados, y así evitar las "alas de murciélago".
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¿Cuál es el ejercicio recomendado para reducir las "alas de murciélago"?
El ejercicio sugerido por Thalía es el press de hombros con mancuernas. Este ejercicio trabaja los músculos de los brazos, así como el pectoral mayor y el tríceps. Lo mejor de todo es que se puede realizar cómodamente en casa. Aquí te explicamos cómo hacerlo:
- Ponte de pie o siéntate cómodamente.
- Apoya la espalda en una superficie recta.
- Sujeta una mancuerna en cada mano, con los brazos doblados formando un ángulo de 90 grados.
- Levanta los brazos hacia arriba, extendiéndolos completamente.
- Baja lentamente los brazos hasta volver a la posición inicial, manteniendo el control del movimiento en todo momento.
Realiza este ejercicio de manera constante y combinado con una alimentación saludable para obtener los mejores resultados y despedirte de las "alas de murciélago".
Créditos Video: YouTube | Thalia 444
