Descubrir los secretos detrás de la longevidad y la felicidad puede ser clave para una vida plena y saludable. Los japoneses, conocidos por su longevidad y bienestar, tienen ciertos hábitos que podrían explicar su calidad de vida. Conoce cuatro de estas rutinas en la siguiente nota.
Ikigai
Uno de ellos es la filosofía de 'ikigai', que implica encontrar un propósito vital y vivir de manera plena. Esta práctica se basa en la pasión, la vocación, la misión y la profesión, elementos que brindan sentido y satisfacción a la vida.
Comer bien
La alimentación es otro aspecto fundamental en el estilo de vida japonés. Priorizan alimentos naturales como el arroz, el pescado, las verduras y las infusiones calientes, evitando los productos industrializados. Este enfoque se refleja en su baja tasa de obesidad, siendo uno de los países con menor índice en este aspecto.
En movimiento
La actividad física también desempeña un papel crucial en la vida diaria de los japoneses. Desde temprana edad, se fomenta la práctica de ejercicios moderados como caminar, yoga o estiramientos. Incluso, realizan competencias deportivas matutinas llamadas 'undokai' y 'taiso', integradas en su rutina diaria.
Despertar temprano
Por último, el hábito de levantarse temprano es una práctica arraigada en la cultura japonesa. Esto les permite establecer un ritmo diario bien estructurado, lo que incluye tiempo para el ejercicio, el trabajo o el estudio. Además, reservan momentos para la relajación, como baños en aguas termales, que contribuyen a su bienestar general.
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