Tomarse unos minutos para dar la vuelta a la manzana no solo es una excelente manera de mantenerse activo, sino que también aporta una serie de ventajas para el bienestar físico y mental.
De acuerdo al British Journal of Sports Medicine, revista líder en medicina deportiva, caminar entre 9000 y 10 000 pasos al día es lo más óptimo para reducir el riesgo de muerte.
Por otra parte, un artículo de la revista National Geographic señala que caminar disminuye el riesgo de fallecer debido a enfermedades cardiovasculares en al menos un 20%. "Incluso aumentos más pequeños en el número diario de pasos mostraron beneficios para la salud", indica el medio especializado.
Crédito del video: Youtube | Acción
¿Cuáles son los beneficios de caminar?
- Quema calorías y previene el sobrepeso.
- Mejora la oxigenación de la sangre.
- Estimula el funcionamiento del corazón.
- Ayuda a reducir los antojos de dulces.
- Reduce el riesgo de cáncer de mama.
- Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.
- Refuerza la inmunidad.
Te recomendamos
