En la constante búsqueda de alivio para la ansiedad y el estrés, cada vez más personas recurren a soluciones naturales. Más allá del tradicional tilo, un remedio casero destacado es un batido de almendras, plátano y agua de coco, según recomienda el blog de Laboratorios Niam, una institución cuya tarea es ayudar al bienestar de las personas empleando el poder de los extractos presentes en la naturaleza.
Este combinado no solo es delicioso, sino que también aporta nutrientes esenciales que combaten la ansiedad.
Milagrosas propiedades
Las almendras, ricas en vitaminas E y B2, fortalecen el sistema inmune en periodos de estrés. Por otro lado, el plátano ofrece un alto contenido de minerales y vitaminas que proporcionan saciedad y calman la ansiedad por comer.
Finalmente, el agua de coco actúa como relajante muscular y mejora la circulación, contribuyendo a reducir tanto la ansiedad como la fatiga física y mental.
Opciones verdes
Además del batido, las infusiones y tés se presentan como una opción reconfortante. Plantas como la valeriana, la manzanilla, la melisa y la pasiflora han sido utilizadas durante siglos por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Un té de valeriana o una infusión de manzanilla antes de dormir pueden ayudar a calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso reparador.
Una opción interesante es el té de brócoli y lechuga, aunque suene inusual. La lechuga contiene lactucina, un compuesto que actúa como calmante natural y ayuda a conciliar el sueño. Por otro lado, el brócoli, rico en ácidos grasos Omega 3 y ácido fólico, es beneficioso para tratar la depresión y el cansancio asociados con la ansiedad.
Estos métodos naturales ofrecen una alternativa saludable y accesible para manejar la ansiedad y el estrés sin recurrir a medicamentos. Incorporarlos en la rutina diaria puede ser un paso hacia un estilo de vida más tranquilo y equilibrado.
Te recomendamos
