Son diferentes los motivos por los que podemos estar ansiosos. Pero existe una serie de plantas relajantes como la manzanilla que pueden aliviar esta sensación.
No hay un momento específico para disfrutar de una taza de té hecho con esta conocida planta, pero muchos encuentran que es especialmente útil antes de dormir, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente, preparándote para una noche de sueño reparador.
Respaldo científico de la manzanilla
Un estudio publicado en Phytomedicine mostró que las personas que tomaban extracto de manzanilla experimentaban una reducción significativa en los síntomas de ansiedad en comparación con un placebo. Esto porque contiene compuestos como los flavonoides, que tienen efectos relajantes sobre el sistema nervioso central.
Es así que puedes incorporar la manzanilla en tu rutina diaria, ya sea bebiéndolo en té o como aceite esencial en tu difusor para potenciar su efecto calmante.
Cómo prepararlo
Utiliza una bolsita de té o un par de cucharaditas de flores de manzanilla secas. Agrega agua caliente, deja reposar unos 5-10 minutos, y tendrás una bebida que no solo sabe bien, sino que también te hará sentir bien.
Créditos del video: Youtube | Fanny Psiquiatra
