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Seis recomendaciones para evitar infecciones respiratorias en invierno

Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.).
Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.). | Fuente: Getty Images

Las infecciones respiratorias son una de las principales causas de ausentismo laboral y escolar.

Dormir un promedio de 8 horas diarias.
Dormir un promedio de 8 horas diarias. | Fuente: BBC
 Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños y adultos; principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona enferma.
Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños y adultos; principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona enferma. | Fuente: Getty Images
Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.
Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción. | Fuente: Getty Images
No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.
No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado. | Fuente: Lavozdemichoacan.com.mx
 Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.
Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos. | Fuente: Getty Images

Las infecciones respiratorias son generalmente causadas causadas por virus, especialmente el rinovirus, y son una de las principales causas de ausentismo laboral o escolar. Las más comunes son la rinosinusitis, gripe común, sinusitis, faringitis, laringitis y, ocasionalmente la otitis.

Si bien se pueden presentar en cualquier época del año, generalmente se dan durante el invierno cuando las temperaturas descienden considerablemente, afectando sobre todo a las poblaciones de la sierra central y sur del país, principalmente a niños.

Pero la costa centro y sur del país también se ven afectadas ya que, aunque las temperaturas no son tan bajas, la humedad aumenta la sensación térmica, lo que puede provocar infecciones y enfermedades. Serecomienda proteger a los más pequeños, ya que sus defensas son más débiles y pueden enfermarse con mayor facilidad. Conoce sus recomendaciones en la galería que acompaña la nota.

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