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Cinco pasos para iniciar una vida saludable

Sigue estos pasos para iniciar una vida saludable y sostenible.
Sigue estos pasos para iniciar una vida saludable y sostenible. | Fuente: Holos

Para crear tu propio camino de bienestar debes establecer tu objetivo personal, generar tu plan de acción y mantener una rutina acorde a tu estilo de vida que te permita hacerla perdurable en el tiempo.

El bienestar integral de una persona abarca diferentes aspectos de su vida que están interconectados entre sí y son muy importantes para su desarrollo. A continuación, te contamos cuáles son:

1. ¡Muévete!

Establece un espacio de actividades fitness variadas. Tener una vida saludable no es necesariamente ir al gimnasio todos los días y puede que a muchas personas les funcione, pero sorpresa ¡no todos somos iguales! Date el tiempo de encontrar qué es lo que más te gusta hacer. Puedes experimentar natación, baile, artes marciales, surf y muchas más.

Recuerda que en el equilibrio está el bienestar y en la variedad tu satisfacción.

Incorporar actividad física es importante.

Incorporar actividad física es importante.Fuente: Holos

2. ¡Aliméntate!

Mantén una nutrición balanceada y consciente, sin dietas restrictivas y aprendiendo a escuchar tu cuerpo para saber lo que necesitas.

No todos los organismos son iguales, y los estilos de vida, mucho menos. Por ello, existen variedad de especialistas que te pueden ayudar y guiar en este camino.

Una alimentación balanceada, según tus necesidades y estilo de vida.

Una alimentación balanceada, según tus necesidades y estilo de vida.Fuente: Holos

3. ¡Relájate!

El bienestar interno es igual de importante que el externo, así que cuida tu salud mental y toma un tiempo para ti. Escucha música relajante y aprende a realizar afirmaciones y manifestaciones, pues tus pensamientos son más relevantes de lo que crees.

Recuerda que una pausa no significa detenerte y muchas veces es el impulso para continuar con más fuerza.

Realiza actividades como meditar.

Realiza actividades como meditar.Fuente: Holos

4. ¡Diviértete!

Las conexiones sociales ayudan a fortalecer el autoestima, aportan seguridad y sirven como un buen apoyo emocional. No hay nada mejor que un bingo con amigos o preparar unos cócteles juntos para luego disfrutar mientras contamos cómo fue nuestra semana.

Estos espacios te harán relajarte, conectar e iniciar con mejor actitud siempre.

Suma actividades sociales y de entretenimiento.

Suma actividades sociales y de entretenimiento.Fuente: Holos

5. ¡Prospera!

Aprovecha tus recursos de la mejor manera y organiza tu tiempo para superarte o adquirir nuevos conocimientos. Ten en cuenta que una persona con demasiadas deudas y poco control de sus ingresos no tendrá la misma tranquilidad que una persona organizada y que maneje de manera efectiva sus inversiones.

Ahora que sabes que el bienestar económico también es importante, puedes considerar acudir a profesionales -de ahorro e inversiones- que te ayuden en este ámbito a nivel de rutina y organización.

Aprende a sacarle provecho a tus recursos.

Aprende a sacarle provecho a tus recursos.Fuente: Holos

Iniciar tu camino de bienestar integral es una decisión y lo más importante es tener flexibilidad, que seas tú quién elija qué y cómo hacerlo, teniendo el control de tu tiempo y actividades; pero sobre todo, creando una rutina con la que te sientas cómodo y seas cada día mejor.

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