Intimidades femeninas: El síndrome premenstrual

Las molestias pueden ir desde el aumento de la sensibilidad en los senos hasta dolores de cabeza pasando por cambios en el carácter, retención de líquidos, hinchazón abdominal, cansancio, depresión, dificultad para dormir, falta de concentración e incluso disminución del apetito sexual. Esto le sucede al 80% de mujeres en etapa reproductiva y se conoce como Síndrome Premenstrual.

El Síndrome Premenstrual aparece entre los 7 y 14 días antes del periodo menstrual y es más frecuente en mujeres jóvenes, que tienen hijos o que han tenido algún antecedente de depresión. En la mayoría de mujeres las molestias son leves, en tanto que en un pequeño grupo causan alteración severa provocando el Síndrome Disfórico Premenstrual que ya precisa de tratamiento médico.

Si bien no hay una causa identificada se atribuyen estos síntomas al desequilibrio hormonal y sus efectos sobre las sustancias químicas del cerebro que juegan un papel importante en el humor y el comportamiento.

¿Qué hacer durante estos días? Practicar ejercicio de preferencia al aire libre, dormir más, evitar tomar café y bebidas gaseosas, es necesario tomar más carbohidratos como las pastas, pan, arroz, cereales integrales y frutas frescas como el plátano o frutas secas como las pasas y nueces. Evite tomar alcohol y disminuya el consumo de sal, beba mucha agua y si hay dolor en el abdomen bajo un vaso de leche caliente ayudará a descongestionar la zona pélvica.

Algunas plantas en infusión también son útiles como la manzanilla, la lavanda, el hinojo, la cola de caballo y la valeriana. El uso de levadura de cerveza rica en vitaminas del complejo B constituye un aliado en aliviar las molestias de estos días.

Si las molestias son marcadas o interrumpen su ritmo diario de vida es necesario que acuda al ginecólogo para el tratamiento adecuado.

Perfil del especialista:
Nombre: Dra. Jeannette Marchena Arias – Clínica Concebir
Especialidad: Ginecología y obstetricia
Teléfonos: 221-4214 anexo 109
Correo electrónico: jpteishoko@terra.com.pe
Sitio web:www.fertilidadperu.com – Clínica Concebir

Especialidad:
Medico Cirujano Especialista en Ginecologia y Obstetricia
Docente de la Facultad de Medicina Humana Universidad Ricardo Palma

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