Lo que debería contener una lonchera nutritiva, según un nutricionista

Muchas veces las madres se han preguntado ¿qué debe contener una lonchera nutritiva?

El nutricionista Yácomo Casas señaló que una lonchera tiene que ser útil, energética, y rápida de consumir. La misma no puede suplir a una comida normal ya que debe ser adicional al desayuno que deberían tomar los estudiantes antes de ir al colegio.

"La lonchera sirve para que los chicos en etapa preescolar, kínder o primeros grados, tengan energías y puedan movilizarse durante el recreo", dijo en RPP TV.

Añadió que en casa debe tener una alimentación balanceada como por ejemplo un buen desayuno, pero para el colegio podría llevar un pan con carne o un buen embutido. Aseguró que debe contener alimentos prácticos y rápidos de preparar que les provea energía, que sea fácil de llevar para que no lo regrese o canjee.

Lo que debería contener una lonchera nutritiva:

Contra todos los comentarios de que el chocolate es considerado una golosina, el nutricionista, dijo que este producto si debería llevarse porque es muy nutritivo por contener azúcar, grasa sana, omega 6 y omega 3.

"Debería estar incluida aunque en muchos colegios esta sea considerada una golosina", apuntó.

La lonchera debería contener un pan con mermelada, o pan con jamón, pan con margarina light, no mantequilla y tal vez un kekito de cualquier sabor.

Puede contener gelatina, nunca debe faltar los líquidos, el estudiantes necesita hidratarse por eso siempre debe tener agua, limonada, jugos naturales y cereales.