El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Es decir, podrías pasar mucho tiempo en la cama antes de conciliar el sueño o dormir por lapsos cortos; o despertarte muy temprano por la mañana, antes de lo planeado.
Puede tener consecuencias como depresión, dificultades para concentrarse, cansancio constante, accidentes de tráfico, irritabilidad y dificultades de memorización, lo que afecta la calidad de vida de la persona y el buen desempeño de las actividaes que le tocan realizar.
En ese sentido, el blog de la Escuela Médica Harvard dio a conocer algunas técnicas poco comunes para combatir este problema. Conócelas en la galería que acompaña la nota.
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