Descanso activo: cómo ser más productivo en el trabajo

Al final de la jornada laboral, e incluso después del almuerzo, nos sentimos con menos energías que cuando comenzamos el día. El día a día en el trabajo, la rutina rápida con la que tenemos que hacer las cosas y la gran carga laboral hacen imposible que podamos tener un descanso activo. Pero, ¿qué significa esto?

Muchos relacionamos la productividad en el trabajo con hacer más cosas en un día, rendir más con horas extras o terminar la mayor cantidad de pendientes. Sin embargo, trabajar sin parar nos aleja mucho más de la productividad.

El descanso activo es aquel momento del día en el que puedes tomar un respiro en otro ambiente en que te sientas más relajado y libre, sin dejar de trabajar. Por ejemplo, después del almuerzo puedes tomar aire y seguir con tus responsabilidades en otro lugar, como un parque o el jardín de la empresa.

Esto no quiere decir que debas romper con tu ritmo laboral. Por el contrario, significa que seguirás trabajando, pero en otro ambiente, quizá por 30 o 60 minutos. Esto te permitirá despejar tu mente, eliminar estrés, sentirte cómodo y seguro, relajar tu cuerpo y, entonces, ser más productivo en lo que resta del día.

Actualmente son muchas las empresas que incorporan espacios diseñados para que sus trabajadores puedan tener un descanso activo. Estos suelen ser pequeñas cafeterías, espacios con sofás cómodos y grandes, mesas redondas, etc. Esto genera beneficios para las empresas, pues al aumentar la satisfacción y productividad de los colaboradores se beneficia su salud y el crecimiento de la organización.

De acuerdo con un informe elaborado por el Foro Económico Mundial y la Facultad de Salud Pública de Harvard, el 46 % de las empresas en Latinoamérica velan por la salud laboral. Por ello, implementan programas de wellness o bienestar laboral, orientados a mejorar las condiciones en los centros de trabajo.

Una compañía que implementa espacios para que puedas tener un descanso activo es una empresa innovadora. Se trata de un cambio de lugar para trabajar de manera distinta, despejar la mente y que las ideas surjan; salir del bloqueo creativo y producir soluciones.

Recuerda, tu salud es lo primero. Es un factor determinante para mejorar los resultados en tu vida profesional.

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